Yksilöohjaus
Yksilövalmennuksessa keskitymme juuri sinun kehosi vahvistamiseen tai muihin haasteisiin, joihin haluat henkilökohtaisempaa ohjausta. Yksilöohjaus on nopein tapa viedä harjoitteluasi tavoitteitasi kohti.
Mitä saan yksilöohjauksessa
- Lisään yleistä liikkuvuuttani ja voin arjessa paremmin.
- Opin löytämään juuri minulle sopivat liikkeet.
- Opin linkittämään asennot niiden hyötyihin ja tavoitteisiin (jotka voivat olla esim. tasapaino, venytys jne).
- Saan henkilökohtaiset ohjeet.
- Saan varmuutta uuden lajin harrastamiseen ensin yksilövalmennuksessa ja voin siirtyä siitä helpommin ryhmätunneille.
Kenelle yksilövalmennus sopii
- Olet saattanut jo harrastaa joogaa tai pilatesta ja törmännyt harjoittelussasi haasteisiin joita ei ryhmätunnilla ehditä ratkoa. Haasteet voivat vaihdella konkreettisista fyysisistä haasteista motivaation haasteisin. Yksilövalmennuksesta saat uusia oivalluksia.
- Olet kiinnostunut aloittamaan uuden liikuntaharrastuksen ja haluat alkuun henkilökohtaista ohjausta, jotta tunnet itsesi varmemmaksi ryhmätunneille mennessä.
- Voit olla itsenäisesti harrastanut lajia, mutta haluaisit nyt yksityiskohtaisemmin opetella kehon linjausta ja päästä eteenpäin harjoittelussa.
- Jos koet ettei jokin liike tai harjoite onnistu vaikka harjoittelua on takana, on hyvä tarkistaa voima ja liikkuvuusominaisuudet yhdessä valmentajan kanssa ja vahvistaa puuttuvia linkityksiä.
- Kun harjoittelusi on loppunut johonkin haasteeseen, ota meidän valmentajamme avuksi ratkomaan se kanssasi. Näin voit palata takaisin rakkaan harrastuksesi pariin ja saat tsemppiä sekä apua uuteen alkuun pääsemiseen.
DUO valmennus – ystävät treenaa yhdessä
Ota kaveri tai puoliso mukaan, kun haluatte yksilöllisempää ohjausta. Duo valmennuksessa keskitytään kahden osallistujan, teidän harjoituksen vahvistamiseen. Tämä on loistava tapa kehittää kehotuntemusta ja saada manuaalista ohjausta liikkeisiin, niin halutessanne. Kaverin kanssa tulee helpommin treenattua ja sillä se on myös mukavaa yhdessä tekemistä. Voimme keskittyä kehittämään juuri teidän taitojanne! Duo valmennuksessa myös säästät.
Ryhmätunnit vievät sinut tiettyyn pisteeseen, mutta yksilövalmennus on juuri sinun kehollesi suunniteltu ja voi viedä tavoitteissasi nopeammin eteenpäin. Kehität kehotietoisuutta, kun saat ohjaajalta manuaalista ohjausta, hahmotat paremmin lantion ja rintakehän suhteen toisiinsa. Valmennuksessa voidaan keskittyä myös tiettyyn jooga tai pilates liikkeeseen joka tuottaa haasteita ja pilkkoa se osiin, kehittää siihen vaativia taito-ominaisuuksia tarpeeksi pienissä osissa, jotta onnistut ja siten motivoidut harjoittelusta.
Mitä yksilövalmennus maksaa
Kysy tarjousta yhdestä kerrasta tai kolmen kerran sarjasta – hinta määräytyy osallistujien ja käytetyn ajan mukaan. Maksu suoritetaan vastaanotossamme tullessasi valmennukseen. Maksutapana käyvät kaikki yleiset maksutavat ja luonnollisesti myös liikunta- sekä kulttuuriedut esim. ePassi, Smartum, Edenred jne.