Kuin sinulle tehty!
Suositukset ja resussit helppoon aloitukseen
Jännittääkö kokeilla joogaa? Älä ole huolissasi! Ota ensimmäinen askel ja ole kärsivällinen. Jooga ei missään nimessä vaadi täydellisyyttä. Jooga on sitä, että löytää yhteyden itseensä; keho, mieli ja hengitys. Ole lempeä itsellesi ja kulje rauhassa eteenpäin. Tältä sivulta löydät suositukset, resurssimme ja vinkit joogan aloitukseen helposti.
Oletko valmis aloittamaan juuri sellaisena kuin olet? Me olemme täällä tukemassa sitä!
Helpota ajankäyttöäsi
Varaa tunnit kätevästi puhelimessasi
Tiedän kuinka arvokasta aikasi on, tämä sovellus on tehty helpottamaan ajankäyttöäsi kun voit tehdä ja hallinnoida varauksiasi suoraan omalta mobiililaitteeltasi! Kun varaat ajan etukäteen on myös helpompi sitoutua tunnille lähtemiseen.
Lataa tuntiaikataulu iPhone / iOS laitteisiin
Apple Store -sta. Tuntikalenteri on aina mukanasi tässä mobiilisovelluksessa; ilmoittaudut suosituille tunneillemme ja voit tarkistaa osoitteemme sekä yhteystiedot
Lataa tuntiaikataulu Android-puhelimiin
Google Play -sta. Tuntikalenteri on aina mukanasi tässä mobiilisovelluksessa; ilmoittaudut suosituille tunneillemme ja voit tarkistaa osoitteemme sekä yhteystiedot
Tutustumispaketin yksilöneuvonta
Kuulet myös mahdolliset erikoistarjouksemme
Suosittelemme, että varaat kanssamme myös puhelin/video -tapaamisen, sillä yksilöneuvonnassa saat aina parhaat vinkit ja henkilökohtaista neuvontaa mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin. Tutustumme sinuun, toiveisiin ja tavoitteisiin mielellämme. Voimme esimerkiksi yhdessä suunnitella ja varata sinulle ensimmäiset tuntisi ja tiedät, että tunnit ovat juuri sinulle sopivia.
Varaa videopuhelu
Google meet –videotapaaminen on 50 euron arvoinen, mutta kuuluu ilmaiseksi kahden viikon tutustumispakettiisi, kun sovit siitä tutustumisjaksosi aikana. Varaa aika ja saat kutsun sähköpostiisi josta liityt videopuheluun.
Varaa soittoaika
Kun haluat, että soitamme sinulle, kirjoita se varauksen lisätietoihin, muutoin oletuksena on videotapaaminen.
Tutustu tiloihin ja käytäntöihin
Tuntivaraus / peruutukset
Tee varaus etukäteen tuntiaikataulussa, jotta varmistat paikkasi tunnille. Jos tunti on täynnä, tee varaus jonotuslistalle.
Jos et pääse varaamallesi tunnille, peru varauksesi varausjärjestelmän kautta ajoissa viimeistään kuusi tuntia ennen tunnin alkua.
Ajoissa paikan päällä / ilmoittautuminen
Tule ajoissa paikalle, jottei tunnin aloitus viivästy. Aamun ja viikonlopun tunneilla meillä ei ole vastaanotossa päivystystä ja et pääse sisälle jos saavut myöhässä. Kuittaathan itsesi tunnille viimeistään noin 10 minuuttia ennen tunnin alkua vastaanotossa tai mobiilisovelluksessa.
Pukuhuoneet ja omat tavarat
Jätä jalkineet eteiseen kenkätelineeseen ja ota pukuhuoneeseen vaatteet ja muut tavarat. Pukuhuoneissa on suihku ja wc:t. Arvotavarat voi jättää lukittavaan kaappiin vastaanotossa. Ota oma pieni riippulukko mukaan sitä varten. Pienet arvotavarat voi ottaa myös joogasaliin. Om Yoga -koulu ei vastaa tiloissaan säilytettävistä tavaroista.
Löydä sisäinen zen:isi
Meille jooga ei ole pelkästään jooga-asentoja, meillä koet sisäistä rauhaa, iloisia elämyksiä ja yhteishenkeä. Haluamme olla paikka, jossa jokainen saa hengähtää; hyviä venytyksiä, voimaannuttavia harjoituksia ja ihan vaan olla oma itsensä. Om Yoga -koulu on perustettu vuonna 2005 – jo kaksikymmentä vuotta kasvua ja voimaantumista, onnen tunteita, ja kyllä, muutama pyllähdys tasapainoasennossa ja se tekee meistä juuri Me. Tule rohkeasti tutustumaan. Löydä yhteys sisäiseen Valoosi.
Joogasalit
Om Yoga -koululla on kolme kaunista joogasalia Shanti, Lotus ja Saraswati osoitteessa Varastokatu 3 B (2 krs.), 33100 Tampere.
Joogasaleihin kuljetaan vastaanottoaulasta. Tunnin nimeä klikkaamalla näet missä salissa tunti pidetään. Voit myös aina kysyä neuvoa Miialta ja Jenniltä vastaanotossa.
Vastaanottoaula ja joogakauppa
Koululta löytyy lisäksi iso joogatuotteiden kauppa, josta löydät laadukkaat maahantuomamme joogamatot ja muut joogatarvikkeet mm. blokki, mattokassi, joogatyyny eli bolsteri jne. Paikan päältä löydät suuremman valikoiman kuin verkkokaupastamme.
Ole lempeä itsellesi
Säännöllisellä harjoituksella alat huomaamaan, kuinka liikkuvuus parantuu, saat enemmän voimaa ja myös mieliala paranee.
Kuuntele kehoasi ja koita välttää vertailemasta itseäsi muihin. Koska olemme kaikki erilaisia, vaihtoehtoja on aina myös asennoille. On normaalia, että tasapainoasennoissa saattaa horjuttaa (myös kokeneita joogan harrastajia). Avain onkin siinä, että annat harjoituksen itsellesi lahjaksi tasaiseen tahtiin niin keho nauttii ja mieli lepää.
Nämäkin on hyvä ottaa huomioon…
- Kerro ennen tuntia ohjaajalle, jos sinulla on jotain erityistä huomioitavaa (esim. olet raskaana tai kärsit jostain fyysisestä vaivasta).
- Muista joogasaliin tultuasi hiljaisuus, jotta salissa voi keskittyä ja rentoutua.
- Joogatunnit ovat ajoittain ruuhkaisia, laitathan joogamattosi toisen lähelle, jotta kaikki mahtuvat tunnille.
- Vältä raskasta ateriaa vähintään kahta tuntia ennen joogaa. Lämpötunteja ennen kannattaa huolehtia riittävästä nesteytyksestä pitkin päivää.
- Pukeudu joustaviin ja mukaviin vaatteisiin, joissa sinun on helppo liikkua. Keho viilenee rentouksen aikana, joten ota mukaan varalle lämmintä vaatetta esim. yin-joogaan. Hotjoogassa tulee oikeasti kuuma ja hiki ja saatat tarvita hikipyyhettä.
- Huomioi tuoksuallergiset ja jätä pois voimakkaat tuoksut.
- Pukuhuoneet ovat erikseen miehille ja naisille. Pahoittelemme, mutta tilat eivät antaneet mahdollisuutta rakentaa unisex-vessaa tai -pukuhuonetta.
- Joogaharjoituksen aikana ei yleensä juoda, mutta lämpöjoogatunneilla (erityisesti hotjooga) on hyvä olla oma juomapullo mukana. Teetä ja vettä on lisäksi tarjolla odotusaulassa.
- Jos sinulla on oma joogamatto, voit ottaa sen mukaan. Meiltä voit myös vuokrata maton viidellä eurolla per kerta. Voit myös ottaa mattovuokran osaksi tutustumispakettia, jolloin saat sen edullisempaan hintaan.
- Tai haluatko ostaa oman joogamaton, joka odottaa sinua vastaanotossamme tullessasi? Maahantuomme laadukkaimmat joogamatot ja katso tästä hyvä ja edullinen joogamatto aloittajalle.