Voiko vain kolmella sisään- ja uloshengityksellä todella saavuttaa rentouden? Tietoinen rentoutuminen on nopeasti maadoittava, sisäisen rauhan tilaa luova harjoitus, jonka voit tehdä missä vain ja milloin vain. Kun tavallisesti rentoutuksessa vain tarkkailet hengityksen vapaata virtaa sisään ja ulos, tietoisessa rentoutuksessa kiinnityt ensin aktiivisesti hengitykseesi: miten hengitys laskeutuu, saapuu ja rentoutuu ‒ rentouttaa kokonaisvaltaisesti hetkeen. Tietoista…
Jooga-aiheiset kirjat ja musiikki ovat hyvä lisä oman joogaharrastuksesi tueksi! Voit noutaa ostamasi kirjan joogakoulumme vastaanotosta kuittia vastaan tai halutessasi voit myös valita kotiinpostituksen.
Showing all 3 results