Kuvaus
Motivaatiota takaisin astangaharjoituksen pariin
Oletko käynyt aiemmin astangajoogan viikkotunneilla säännöllisesti tai astangajoogan alkeiskurssin, mutta harjoitus on jäänyt elämän pyörteisiin? Tai ehkä harjoittelusi on viime aikoina ollut enemmän säännöllisen epäsäännöllistä? Paluu astangaan -kurssilta saat uutta ja kaivattua lisämotivaatiota astangajoogan pariin palaamiseen ja säännöllisen harjoituksen löytämiseen.
Otamme enintään kymmenen osallistujaa
Otamme kurssille enintään vain kymmenen osallistujaa. Pienempi ryhmä takaa yksilöllisen ja osallistujien erityistarpeet huomioivan ohjauksen. Saat varmuutta ja luottamusta palata turvallisesti takaisin astangajoogan pariin. Kiran opetustyyli on tarkka ja kannustava: kaikki asiat käydään kurssilla perusteellisesti läpi. Kurssilla on myös aikaa kysymyksille ja keskustelulle.
Kurssipaketin hinta on 149 euroa. Hintaan sisältyy:
- Yhteensä 7 tuntia opetusta neljällä eri tapaamiskerralla.
- Yksilötapaaminen, jossa saat parhaat vinkit ja henkilökohtaista neuvontaa joogaharjoituksesi uudelleen aloittamiseksi. Kuulet tapaamisessa myös mahdolliset erityistarjouksemme. Itse tapaamiseen voit varata noin 20 minuuttia aikaa. Yksilötapaamisen asiakaspalveluhengettäremme Maritan kanssa voit varata suoraan tuntiaikataulusta täältä.
Neljä kertaa aina keskiviikkoisin ja sunnuntaisin alkaen keskiviikkona 1.2.2023
Kurssikertoja on kahden viikon aikana neljä aina keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. Tapaamisajankohdat ovat:
- ke 1.2. kello 19.30-21.00 (kesto 1,5 h)
- su 5.2. kello 12.30-14.30 (kesto 2 h)
- ke 8.2. kello 19.30-21.00 (kesto 1,5 h)
- su 12.2. kello 12.30-14.30 (kesto 2 h)
Kaikki kurssikerrat pidetään Shanti-salissa.
Mitä tarvitset kurssille mukaan?
- Joustavat ja mukavat vaatteet, esimerkiksi t-paita ja college-housut. Mukana on hyvä olla pitkähihainen paita ja sukat loppurentoutusta varten, sillä keholla on tapana viilentyä rentoutuksen aikana.
- Oma joogamatto tai voit vuokrata maton Om Yoga -koululta viidellä eurolla.
- Pienen hikipyyhkeen (esimerkiksi käsipyyhe).
- Halutessasi voit ottaa oman vesipullon mukaan. Om Yoga -koululla on myös vettä ja laseja aina tarjolla.
Ennen harjoitusta
Tule harjoitukseen tyhjällä vatsalla (on suositeltavaa, ettet söisi kahta tuntia ennen harjoitusta). Koska astangajoogaharjoituksen aikana ei juoda, on tärkeää huolehtia nestetasapainosta pitkin päivää niinä päivinä, kun joogaat.
Kurssin opettaja
Kurssin opettajana on Kira Vuorisalo, joka ohjaa säännöllisesti viikkotunteja Om Yoga -koululla. Kira on joogannut yli puolet elämästään. Jooga on hänelle elämäntapa ja hänelle on tärkeää jakaa joogan hyötyjä ja iloa myös muille. Opetuksessaan Kira korostaa hengityksen, bandhojen eli lihaslukkojen, ilon ja voiman sekä pehmeyden tasapainon tärkeyttä harjoituksessa. Kira tähdentää, että opettajan rooli on luoda joogaajalle turvallinen ja rauhallinen harjoitusympäristö. Opettajana Kira on kannustava ja innostava.
Lisätietoja kurssista tai maksusta liikuntaetuudella
Jos haluat lisätietoja kurssista tai maksaa kurssin liikuntaetuudella, lähetä viestiä: tapahtumat@omyoga.fi. Samoin, jos kurssi on täynnä, laita viestiä ja otamme sinut jonotuslistalle.
Lämpimästi tervetuloa!
Huomaa!
Kurssi-ilmoittautumiset muuttuvat sitoviksi 14 päivää ennen kurssin alkua. Jos et pääse osallistumaan kurssille koronavirustartunnan tai -epäilyn takia (kärsit flunssaoireista tai olet karanteenissa), voit käyttää kurssimaksun myöhemmin Om Yoga -koululla. Siirrämme ensisijaisesti kurssimaksun joogatilillesi varausjärjestelmäämme, josta voit käyttää rahan maksuna joogatunteihimme (kertamaksu, sarjakortit ja kuukausisopimukset). Voimme myös siirtää osallistumisesi suoraan vastaavalle kurssille, jos sellainen on tiedossa. Kolmas vaihtoehto on, että teemme sinulle lahjakortin. Lahjakortti käy maksuna joogatunneillamme, tapahtumissamme sekä joogakaupassamme paikan päällä joogakoululla. Ilmoita poissaolostasi mieluiten ennen kurssin alkua tai viimeistään heti kurssin jälkeen sähköpostitse: tapahtumat@omyoga.fi.