Kuvaus
Ensimmäistä kertaa kaikki joogalajimme samalla alkeiskurssilla!
Alkeiskurssi tutustuttaa sinut kattavasti kaikkiin tarjoamiimme joogalajeihin sekä pilatekseen. Pääset rauhassa, pienellä porukalla tutustumaan lajien perusteisiin. Kurssikerrat ovat aina kaksi kertaa viikossa keskiviikoisin ja torstaisin. Huomaat, miten säännöllisellä harjoituksella saat lisää mielenrauhaa ja kehität kehosi joustavuutta, voimaa ja tasapainoa. Jooga ja pilates tuovat elämääsi kokonaisvaltaista hyvinvointia: opit eri hengitystekniikoita ja keinoja stressin hallintaan, keskittymiskykysi paranee, verenpaineesi laskee ja kehosi vahvistuu.
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta
Kurssi on tarkoitettu ensisijaisesti ihan aloittelijoille, eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta. Opit lajien perusteet pienryhmässä, jossa yksilön tarpeet huomioidaan. Löydät kurssilta varmasti juuri itsellesi mieleiset lajit, joita on mukava jatkaa kurssin jälkeen Om Yoga -koulun viikkotunneilla! Kurssi ei sovi raskaana ollessa, sillä osa lajeista ei ole sopivia odotusaikana.
Kurssilla opit perusteet seuraavista lajeista:
Eteerinen Aroma Yin -jooga, astangajooga, Ying & Yang – jooga, kundaliinijooga, hotjooga Om Flow, pilates, hathajooga ja Om Yoga Wheel (joogarengastunti).
Lisää tietoa meillä opetettavista lajeista löydät täältä. Kurssin opettavat Om Yoga -koulun tutut ja ihanat opettajat, jotka tapaat myös viikkotunneillamme. Tutustu lisää opettajiimme.
Alkeiskurssin hinta on 169 euroa. Hintaan sisältyy:
- Yhteensä 10 tuntia opetusta eri lajeja läpikäyden viiden viikon ajan aina kaksi kertaa viikossa keskiviikoisin ja torstaisin.
- Yksilötapaaminen, jossa saat henkilökohtaista neuvontaa tukemaan harjoittelusi alkua parhaalla tavalla. Tapaaminen on 50 euron arvoinen, mutta saat sen nyt osana alkeiskurssia. Kun käyt yksilötapaamisessa, saat mahdollisen erityistarjouksemme tai kuulet, jos meillä on jokin kampanja meneillään. Itse tapaamiseen voit varata noin 30 minuuttia aikaa. Tapaaminen on asiakaspalveluhengettäremme Marita Kiurun kanssa joko ihan kasvotusten joogakoululla tai puhelimitse. Varaa paikkasi yksilötapaamiseen varausjärjestelmämme kautta täältä. Luo ensin tuntiaikataulun selainversiossa tunnukset, jos sinulla ei ole vielä tiliä varausjärjestelmässämme.
Alkeiskurssi alkaa keskiviikkona 10.3.2021 klo 19-20
Kaikki kurssikerrat ovat:
- ke 10.3. klo 19-20 Eteerinen Aroma Yin Paula
- to 11.3. klo 16-17 Yoga Wheel Jenni
- ke 17.3. klo 19.30-20.30 Astangajooga Kira
- to 18.3. klo 16-17 Kundaliinijooga Ari
- ke 24.3. klo 19-20 Hotjooga Tarmo
- to 25.3. klo 16-17 Hathajooga Niina
- ke 31.3. klo 19-20 Lämpö Yin & Yang Johanna
- to 1.4. klo 16-17 Pilates Mika
- ke 7.4. klo 19-20 Lämpö Yin Paula
- to 8.4. klo 16-17 Astangajooga Jannika
Huomaa! Tunnit ovat yleensä keskiviikkoisin klo 19-20 ja torstaisin klo 16-17 paitsi keskiviikkona 17.3. astangatunti on poikkeukselliseti klo 19.30-20.30.
Mitä tarvitset kurssille mukaan?
- Joustavat ja mukavat vaatteet, esimerkiksi t-paita ja legginsit tai college-housut. Mukana on lisäksi hyvä olla pitkähihainen paita ja sukat loppurentoutusta varten, sillä keholla on tapana viilentyä rentoutuksen aikana. Hotjoogassa tulee oikeasti hiki, joten hotjoogatunnille voit varautua hihattomalla paidalla ja kevyemmällä vaatetuksella ja pikku pyyhe on hyvä olla mukana.
- Oma joogamatto tai voit vuokrata maton Om Yoga -koululta neljällä eurolla/kerta.
- Halutessasi voit ottaa oman vesipullon mukaan. Om Yoga -koululla on myös vettä ja laseja aina tarjolla.
Ennen harjoitusta
- Tule harjoitukseen tyhjällä vatsalla (on suositeltavaa, ettet söisi kahta tuntia ennen harjoitusta).
- Normaalissa lämmössä olevan joogaharjoituksen aikana ei juoda. Tämän takia on tärkeää huolehtia nestetasapainosta pitkin päivää niinä päivinä, kun joogaat. Huomaa! Hotjoogatunnilla on hyvä olla oma juomapullo mukana, sillä hotjoogatunnin aikana saa (ja on suositeltavaa) ottaa pieniä vesikulauksia pitkin tuntia.
- Kerro ennen tuntia ohjaajalle, jos sinulla on jotain erityistä huomioitavaa, kuten jokin fyysinen vaiva. Näin ohjaaja osaa tarvittaessa antaa asanoista paremmin eri vaihtoehtoja.
- Huomioi, että meillä on joogakoululla nyt koronapandemian aikaan maskisuositus. Joogamatollasi voit ottaa maskin pois harjoituksen ajaksi.
Lisätietoja kurssista tai kurssimaksu liikuntaetuudella
Jos haluat lisää tietoa kurssista tai haluat maksaa osallistumisesi liikuntaetuudella, lähetä silloin viestiä: tapahtumat@omyoga.fi. Samoin, jos kurssi on täynnä, ota yhteytä ja otamme sinut jonotuslistalle. Laita myös viestiä, jos kurssi kiinnostaa joskus myöhemmin, sillä järjestämme lisää vastaavia kursseja kysynnän mukaan.
Lämpimästi tervetuloa!
Tärkeä huomio koronapandemian vaikutuksesta!
Jos et pääse osallistumaan kurssille koronavirustartunnan tai -epäilyn takia (kärsit flunssaoireista tai olet karanteenissa), voit käyttää kurssimaksun myöhemmin Om Yoga -koululla. Siirrämme ensisijaisesti kurssimaksun joogatilillesi varausjärjestelmäämme, josta voit käyttää rahan maksuna joogatunteihimme (kertamaksu, sarjakortit ja kuukausisopimukset). Voimme myös siirtää osallistumisesi suoraan vastaavalle kurssille, jos sellainen on tiedossa. Kolmas vaihtoehto on, että teemme sinulle lahjakortin. Lahjakortti käy maksuna joogatunneillamme, tapahtumissamme sekä joogakaupassamme paikan päällä joogakoululla. Ilmoita poissaolostasi mieluiten ennen kurssin alkua tai viimeistään heti kurssin jälkeen sähköpostitse: tapahtumat@omyoga.fi.