Kuvaus

Pienryhmässä saat yksilöllistä opetusta

Ilmajooga tutuksi -pienryhmässä pääset ilmajoogan maailmaan kannustavassa ja tarpeesi huomioivassa opetuksessa. Suosittelemme pienryhmäopetusta, kun haluat harjoitukseesi lisää yksilöllisyyttä, perusteellisuutta ja monipuolisuutta. Ja mikä parasta: pienryhmässä liikut yhdessä tutuksi tulevan ryhmän tsemppaavassa ilmapiirissä ammattitaitoisen opettajan johdolla!

Mitä kaikkea saat?

• 4 x 60 minuutin ilmajoogan ohjattua harjoittelukertaa tiistaisin klo 18.30-19.30 Om Yoga -koululla.
• Harjoittelet edulliseen hintaan vain 22,25 €/kerta.
• Saat saman ilmajoogaliinan koronaturvallisesti ainoastaan sinun käyttöösi koko neljän viikon ajaksi.
• Saat lisäksi heti kurssin alettua kuukauden ajaksi käyttöösi Om Yoga -koulun videopankin ja voit tutustua myös muihin Om Yoga -koululla opetettaviin lajeihin, kuten yin-jooga, astangajooga, flow-jooga ja lempeä hathajooga. Videopankin lisäämme käyttöösi tuntivarausjärjestelmämme kautta. Luo ensin tuntiaikataulun selainversiossa tunnukset, jos sinulla ei ole vielä tiliä järjestelmään. Pääset luomaan tunnukset täältä.

Ilmoittautuminen

Otamme kurssille vain seitsemän osallistujaa. Pienryhmä toteutuu, mikäli vähintään kuuden osallistujan määrä täyttyy. Ilmoittauduthan siis tämän tapahtumasivun kautta pian mukaan. Kurssin kokonaishinta on 89 €.

Peruutusehdot

Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset mahdollisissa sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan. Mikäli joudumme covid-19 -tilanteen vuoksi peruuttamaan tunnit, voit käyttää osallistumismaksusi Om Yoga -koulun palveluihin (tunnit, kurssit ja tapahtumat) myöhemmin.

Ensimmäinen kurssikerta on tiistaina 6.9. Tapaamisajankohdat ovat:

• ti 6.9. klo 18.30-19.30
• ti 13.9. klo 18.30-19.30
• ti 20.9. klo 18.30-19.30
• ti 27.9. klo 18.30-19.30

Kaikki kurssikerrat pidetään Saraswati-salissa.

Ilmajooga lisää joustavuutta ja liikkuvuutta

Ilmajooga tukee ja syventää joogaharjoitustasi kehittäen voimaa, notkeutta ja oman kehon tuntemusta. Ilmajoogassa harjoitukset tehdään osittain lattialla ja osittain ilmajoogaliinan avulla sekä maassa että ilmassa. Kattoon kiinnitetty, kankainen ilmajoogaliina tukee kehosi painoa ja sen avulla voit tehdä vaativampiakin liikkeitä, kuten ylösalaisia asanoita, turvallisesti. Ilmasilkin tukiessa voit antautua asanaan: rentoutua ja löytää juuri omalle kehollesi sopivat linjaukset.

Ilmajooga lisää koko kehon joustavuutta ja liikkuvuutta sekä nestekiertoa kehossa. Lisäksi sekä keskivartalon lihakset että kehonhallinta kehittyvät tehokkaasti. Ilmajoogan avulla saat purettua selän ja hartiaseudun lihasten jäykkyystiloja sekä vapautettua stressiä koko kehosta ja mielestä.

Huomioi, että harjoitus ei sovi raskauden aikana, eikä alle 16-vuotiaille. Lapsille ja nuorille voimme järjestää ilmajoogaan tutustumista yksityistunteina. Huomioi lisäksi, että ilmajoogaliinojen keinuva liike saattaa aiheuttaa pahaa oloa, jos kärsit matkapahoinvoinnista.

Mitä tarvitset mukaan?

Kun tulet ilmajoogatunnille, pukeudu joustaviin ja ihonmyötäisiin vaatteisin. Paidan olisi hyvä olla vähintään kainalot ja housujen vähintään polvitaipeet peittävät. Kaikki näkyvillä olevat korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa ovat kiellettyjä, jotta kankaat eivät repeydy. Tulethan myös meikittömin kasvoin ja puhtain jaloin, jotta liinat säilyvät puhtaina. Muista myös oma joogamatto (meiltä voit vuokrata 5 eurolla) sekä pieni hikipyyhe. Jos haluat, voit ottaa mukaan myös oman juomapullon. Meillä on joogakoululla vettä aina tarjolla, mutta ilmajoogatunnilla on suositeltavaa pitää juoma suljettavassa pullossa.

Ennen harjoitusta

Tule harjoitukseen tyhjällä vatsalla (on suositeltavaa, ettet söisi kahta tuntia ennen harjoitusta). Joogaharjoituksen aikana ei yleensä juoda. Tämän takia on tärkeää huolehtia nestetasapainosta pitkin päivää niinä päivinä, kun joogaat.

Ensikertalainen, lue lisätietoja täältä.

Ohjaajana joogaopettaja Sanna-Leena Westman

Ilmajooga tutuksi -kurssin ohjaa Om Yoga -koulun joogaopettaja Sanna-Leena Westman. Ilmajoogan lisäksi Sanna-Leena ohjaa säännöllisesti Om Yoga -koululla flow-joogaa sekä yin-joogaa. Sanna-Leena kertoo opetuksensa lähtökohdaksi halun tukea jokaisen yksilöllistä polkua oman harjoituksen parhaaksi asiantuntijaksi. Ajatuksena on, että kuuntelemalla kehoa löydämme vastaukset kysymykseen “Mikä on parasta minulle ja minun keholleni” ja “Mihin ja miten asetan omat rajani”. Ohjaajana Sanna-Leena on aina pilke silmäkulmassa ja toivoo, että jokainen kerta joogamatolla tuo iloa ja hyvää oloa. Jooga ei ole vakava asia 🙂

Lisätietoja kurssista tai maksusta liikuntaetuudella

Jos haluat lisätietoja kurssista tai maksaa kurssin liikuntaetuudella, lähetä viestiä: tapahtumat@omyoga.fi. Samoin, jos kurssi on täynnä, laita viestiä ja otamme sinut jonotuslistalle.

Lämpimästi tervetuloa!

Huomaa!

Jos et pääse osallistumaan kurssille koronavirustartunnan tai -epäilyn takia (kärsit flunssaoireista tai olet karanteenissa), voit käyttää kurssimaksun myöhemmin Om Yoga -koululla. Siirrämme ensisijaisesti kurssimaksun joogatilillesi varausjärjestelmäämme, josta voit käyttää rahan maksuna joogatunteihimme (kertamaksu, sarjakortit ja kuukausisopimukset). Voimme myös siirtää osallistumisesi suoraan vastaavalle kurssille, jos sellainen on tiedossa. Kolmas vaihtoehto on, että teemme sinulle lahjakortin. Lahjakortti käy maksuna joogatunneillamme, tapahtumissamme sekä joogakaupassamme paikan päällä joogakoululla. Ilmoita poissaolostasi mieluiten ennen kurssin alkua tai viimeistään heti kurssin jälkeen sähköpostitse: tapahtumat@omyoga.fi.