Kuvaus
Ryhtiä ja rentoutta kehoon ilmajoogaten
Ilmajooga on istumatyöntekijän paras ystävä -sessiossa pääset nauttimaan kehoa huoltavista ja tasapainottavista ilmajoogan harjoituksista. Tunnin harjoitukset kehittävät paitsi kehon tukilihaksistoa, mutta saat myös lempeästi rentousta sekä niska-hartiaseudulle että lantion alueella. Rauhallisesti etenevä harjoitus mahdollistaa oman kehon kuuntelemisen, hetkeen pysähtymisen ja rentoutumisen.
Ilmoittautuminen ja maksu liikuntaetuudella
Ilmoittaudu mukaan tämän tapahtumasivun kautta. Otamme ryhmään vain seitsemän osallistujaa.
Kaksituntisen session hinta on 39 euroa. Om Yoga -koulun kuukausisopimusasiakkaana saat kymmenen euron alennuksen hinnasta, kun käytät maksaessasi koodia: ilmaistuma071123 -> tarkistamme oikeuden alennukseen.
Jos kaipaat lisätietoja tai haluat maksaa osallistumisen liikuntaetuudella, lähetä viestiä: tapahtumat@omyoga.fi. Liikuntaetuuksilla maksettaessa sovimme maksusta erikseen ja teemme sitten varauksen puolestasi.
Ilmajooga lisää joustavuutta ja liikkuvuutta
Ilmajooga tukee ja syventää joogaharjoitustasi kehittäen voimaa, notkeutta ja oman kehon tuntemusta. Ilmajoogassa harjoitukset tehdään osittain lattialla ja osittain ilmajoogaliinan avulla sekä maassa että ilmassa. Kattoon kiinnitetty, kankainen ilmajoogaliina tukee kehosi painoa ja sen avulla voit tehdä vaativampiakin liikkeitä, kuten ylösalaisia asanoita, turvallisesti. Ilmasilkin tukiessa voit antautua asanaan: rentoutua ja löytää juuri omalle kehollesi sopivat linjaukset.
Ilmajooga lisää koko kehon joustavuutta ja liikkuvuutta sekä nestekiertoa kehossa. Lisäksi sekä keskivartalon lihakset että kehonhallinta kehittyvät tehokkaasti. Ilmajoogan avulla saat purettua selän ja hartiaseudun lihasten jäykkyystiloja sekä vapautettua stressiä koko kehosta ja mielestä.
Huomioi, että harjoitus ei sovi raskauden aikana, eikä alle 16-vuotiaille. Lapsille ja nuorille voimme järjestää ilmajoogaan tutustumista yksityistunteina. Huomioi lisäksi, että ilmajoogaliinojen keinuva liike saattaa aiheuttaa pahaa oloa, jos kärsit matkapahoinvoinnista.
Mitä tarvitset mukaan?
Kun tulet ilmajoogatunnille, pukeudu joustaviin ja ihonmyötäisiin vaatteisin. Paidan olisi hyvä olla vähintään kainalot ja housujen vähintään polvitaipeet peittävät. Kaikki näkyvillä olevat korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa ovat kiellettyjä, jotta kankaat eivät repeydy. Tulethan myös meikittömin kasvoin ja puhtain jaloin, jotta liinat säilyvät puhtaina. Muista myös oma joogamatto (meiltä voit vuokrata 5 eurolla) sekä pieni hikipyyhe. Jos haluat, voit ottaa mukaan myös oman juomapullon. Meillä on joogakoululla vettä aina tarjolla, mutta ilmajoogatunnilla on suositeltavaa pitää juoma suljettavassa pullossa.
Ennen harjoitusta
Tule harjoitukseen tyhjällä vatsalla (on suositeltavaa, ettet söisi kahta tuntia ennen harjoitusta). Jogaharjoituksen aikana ei yleensä juoda. Tämän takia on tärkeää huolehtia nestetasapainosta pitkin päivää niinä päivinä, kun joogaat.
Ensikertalainen, lue lisätietoja täältä.
Ohjaajana joogaopettaja Sanna-Leena Westman
Ilmajooga tutuksi -kurssin ohjaa joogaopettaja Sanna-Leena Westman. Ilmajoogan lisäksi Sanna-Leena ohjaa Om Yoga -koululla toisinaan flow-joogaa sekä yin-joogaa. Sanna-Leena kertoo opetuksensa lähtökohdaksi halun tukea jokaisen yksilöllistä polkua oman harjoituksen parhaaksi asiantuntijaksi. Ajatuksena on, että kuuntelemalla kehoa löydämme vastaukset kysymykseen “Mikä on parasta minulle ja minun keholleni” ja “Mihin ja miten asetan omat rajani”. Ohjaajana Sanna-Leena on aina pilke silmäkulmassa ja toivoo, että jokainen kerta joogamatolla tuo iloa ja hyvää oloa. Jooga ei ole vakava asia 🙂
Peruutusehdot
Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset mahdollisissa sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan. Mikäli joudumme covid-19 -tilanteen vuoksi peruuttamaan tunnit, voit käyttää osallistumismaksusi Om Yoga -koulun palveluihin (tunnit, kurssit ja tapahtumat) myöhemmin. Lähetä tieto peruutuksesta ajoissa ennen tapahtumaa osoitteeseen: tapahtumat@omyoga.fi.
Lämpimästi tervetuloa!
