Kuvaus
Ohjattu ykkönen on mahdollisuus tarkistaa harjoituksen rytmi
Astangajoogan perinteessä Astanga ohjattu 1. sarja on tärkeä harjoitus. Ohjatussa ykkösessä sinulla on mahdollisuus tarkistaa vinyasat ja harjoituksen rytmi. Kiirehditkö harjoituksessasi liian kovalla vauhdilla raskaat kohdat läpi, tai pidätkö turhia pysähdyksiä ennen vaikeita asanoita? Mysore-harjoituksessa saatamme helposti pitää ylimääräisiä välihengityksiä ja taukoja. Tyypillistä on esimerkiksi korjailla vaatteita tai hiuksia ennen vaikeaa asanaa. Ohjattu ykkönen paljastaa nämä paikat, joissa normaalisti haluaisimme pitää pienen lepohetken. Ohjauksen tahti haastaa sinua jatkamaan harjoitustasi tasaisella rytmillä eteenpäin myös vaikeiden asanoiden kohdalla. Ohjatulla tunnilla saatat myös yllättyä positiivisesti, kuinka hyvin pystytkin harjoittelemaan ilman keskeytyksiä. Harjoitus vaatii paljon keskittymistä, kun kuuntelet ohjauksen tahtia, ja tämä tekee harjoittelustasi hyvin meditatiivista.
Ohjattu ykkönen on ihanaa vaihtelua mysorelaisille. Huomaa, että tunti ei sovi raskauden aikana.
Astanga ohjattu 1. sarja neljänä perjantaina syyskaudella 2023
Syykaudella 2023 astanga ohjattu 1. sarja neljänä perjantaina klo 17.05-18.50. Päivät ovat:
- 6.10.
- 27.10.
- 24.11.
- 15.12.
Varaa paikkasi tuntivarausjärjestelmämme kautta täältä. Jos et ole vielä asiakkaamme, aloita rekisteröimällä itsellesi käyttäjätunnukset varausjärjestelmään.
Voit osallistua kaikilla maksutavoillamme
Harjoituksen hinta on 25 €/krt. Voit maksaa kertamaksun vastaanottoomme ennen tunnin alkua tai ostaa kertamaksun varauksen yhteydessä suoraan varausjärjestelmän kautta. Voit osallistua harjoitukseen myös kaikilla voimassaolevilla joogakorteillamme sekä kuukausisopimuksillamme ilman erillistä lisämaksua.
Vastaanotossa meillä käyvät maksutapoina käteisen lisäksi yleisimmät pankki- ja luottokortit sekä useampi liikuntaetuus, kuten Smartum, Edenred, Tyky ja ePassi.
Harjoituksen ohjaa astangajoopaopettaja Jannika Ijäs
Astangajoogaopettaja Jannika Ijäs ohjaa säännöllisesti viikkotunteja Om Yoga -koululla. Jannikalle joogasta on tullut tasapainottava elämäntapa. Opettajana Jannika on rauhallinen ja helposti lähestyttävä. Hänelle on tärkeää, että jokainen löytäisi oman voimaannuttavan ja iloa tuovan tavan harjoitella joogaa.
