Tapas joogassa ei ole espanjalaisia pieniä suupaloja

Itsekurin ja omistautumisen jooga

Mitä sinulle tulee mieleen sanasta tapas? Ehkä pienet, espanjalaiset suupalat alkuruoaksi? Tapas joogassa ei ole kuitenkaan alkuruokaa, vaan jotain ihan muuta.

Osaatko käyttää ei-sanan voimaa mukavien, mutta rajoittavien ja tasapainon tilaa heiluttavien asioiden edessä? Osaatko kääntää mieliteon sisäänpäin, niin että se vahvistaa sinua sisimmästä käsin? Tätä on joogan tapas: sisäistä kuumuutta ja itsekuria. Se on tietoista pidättäytymistä totuttujen mielihalujen valtaan antautumiselle. Se on oppimista ja kasvua elämän eteen heittämien tapahtumien ja kokemusten kautta.

Joogan harjoittaminen ei tarkoita elämistä maailmasta irrallaan. Tapas vain opettaa näkemään eron sen välillä, mikä tuo todellista iloa, ja mikä on valheellisesti vain hetken huumaa. Tietoinen, hetkellinen epämukavuuden sietäminen nopean voiton sijaan luo todellista tasapainoa.

Tapas osana joogaharjoitusta

Joogaharjoituksessa tapas ilmentyy itsekurina. Siinä, että asetut harjoituksen ääreen säännöllisesti silloinkin, kun vastustelet joko kehon tai mielen tasolla. Me kaikki tarvitsemme lepoa, mutta jos et ole todella palautumisen tarpeessa, vaan muuten vain laiskottaa, tarvitset silloin sisäisen liekin voimaa. Tapas auttaa myös matolla, kun harjoitus haastaa. Se ei tarkoita väkisin pinnistelyä, kipua tai kivussa olemista, vaan sietokykyä olla rauhassa esiin nousevien ehkä haastavienkin tuntemusten ja tunteiden keskellä.

Miten harjoittaa tapasta joogamatolla?

• Omistaudu säännölliseen harjoitukseen myös niinä päivinä, kun motivaatio on alhaalla. Vain säännöllinen harjoitus kehittää voimaa ja joustavuutta sekä kehoon että mieleen.
• Ota haastavat asanat vastaan uteliaisuudella. Anna sisältä nousevan kuumuuden muuttaa esteet kasvun mahdollisuuksiksi.
• Lähesty asanoita tietoisesti ja keskittyneesti. Tapas ei tarkoita pakotttamista, vaan tietoista harjoituksen syventämistä. Voit kysyä itseltäsi: Mitä tai miksi vastustan? Voinko olla tässä, vaikka lihaksissa tuntuu jo? Mitä tapahtuu, jos vain hellitän hetkeen?

Tapas osana jokapäiväistä elämää

Tapaksen ei tarvitse olla vain harjoitus joogamatolla, vaan anna sen laajentua myös elämään maton ulkopuolelle. Viljele tietoisesti itsekurin, sietokyvyn ja päättäväisyyden siemeniä kaikille elämän osa-alueilla.

Tapaksen harjoittamien ei kuitenkaan tarkoita elämän iloista ja ihmeistä kieltäytymistä. Se ei tarkoita, ettet voisi kokea ja elää täysillä: nauttia ruoasta, rakkaudesta ja kauneudesta. Tapas tarkoittaa sen ymmärtämistä, mikä todella ravitsee ja mikä puolestaan häiritsee kehon ja mielen tasapainon tilaa. Se on sisäisen muutoksen lämpöenergiaa, joka antaa voimaa henkilökohtaiselle kasvulle. Se on tietoisuuden tulta, joka antaa mahdollisuuden hyväksyvälle, tietoiselle valinnalle. Tunnet vedon, mutta et ole vietävissä.

Miten harjoittaa tapasta osana elämää?

• Kehitä ja ylläpidä tapoja, jotka tukevat fyysistä, psyykkistä ja henkistä hyvinvointia. Näitä ovat esimerkiksi säännöllinen liikunta, tasapainoinen ruokavalio ja riittävä lepo.
• Kun elämä heittää eteen haasteita, anna tapaksen tulen auttaa vaikeiden aikojen yli pääsemiseen. Luota omaan sisäiseen sietokykyysi ja liekkiisi. Sisäistä voimaa on myös myöntää, kun tarvitsee apua: osata pyytää ja ottaa vastaan apua.
• Kehitä itsekuria ajatusten, sanojen ja tekojen tasolla. Mieti, luotko ajatuksillasi, sanoillasi ja teoillasi hyvää sekä itselle että muille. Ota tietoinen tauko mielessä ennen kuin reagoit.
• Pidä yllä säännöllistä henkistä harjoitusta: meditoi, itsereflektoi sekä kehitä itseäsi esimerkiksi opiskelemalla joogafilosofiaa. Henkiset harjoitukset auttavat tunnistamaan mielen luomia rajoituksia ja avaavat mahdollisuuden sisäiselle kasvulle.

Tapas auttaa löytämään kullan sisältäsi

Tapas opettaa itsekurin kautta valitsemaan paremmin. Kuuntele omaa sisäistä ääntäsi kaiken ajatus – ja tunnekuohun alla. Kun käytät tapas-harjoitusta lempeästi, mutta säännöllisesti, palaa sisälläsi rauhallinen tietoisuuden tuli, joka polttaa pois hämmennyksen ja valaisee polkuasi kohti todellista vapautta. Tapas on joogan alkemiaa. Se on tuli, joka auttaa löytämään kullan sisimmästäsi.

Teksti ja kuvan muokkaus: Jenni Lehvilä
Tekstin inspiraatiolähteet: Yogarenew: Embracing Tapas: The Fire of Discipline in Yoga and How It Can Transform Your Practice ja @themodernyogiscommunity: julkaisu Instagramissa 17.6.2025
Kuvan lähde: Freep!k