YogaGroove on dynaaminen vinyasa/flow yoga -tyylinen joogaharjoitus, jossa musiikki ja asanat yhdistyvät sulavaksi virraksi. Et tarvitse rytmitajua, eikä kyseessä ole aerobic tunti vaan liikkeen iloa omassa tahdissasi perinteisin ja dynaamisin joogan liikkein. Liikkeet kulkevat vaihdellen miellyttävän musiikin soidessa taustalla. YogaGrooven musiikki auttaa monia keskittymään ja arjen huolet unohtuvat näin helpommin. Harjoitus sisältää vähemmän pysähtyneitä liikkeitä ja enemmän rentoa ja hauskaa meininkiä! Tunnilla soi esimerkiksi ethnic electronica, ambient tai vaikkapa brassirytmit. Musiikki on suunniteltu niin, että se kuljettaa harjoitusta eteenpäin ja luo haluttuja tunnelmia liikesarjoihin. Harjoituksessa on vähemmän staattisia asanaharjoituksia ja enemmän spontaania liikettä. YogaGroove sopii niille, jotka eivät halua suorittamista tai kilpailua. Hiki nousee pintaan ja harjoituksia saa tehdä omalla tavalla ja omaan tahtiin. Omaehtoisuudesta nouseva vapaus ja ilo voivat olla syvästi luovuutta ja sydäntä avaavia kokemuksia. Harjoituksessa kehotetaan lepäämään, mikäli tuntuu että rasittuu liikaa tai muuttamaan liikkeitä itselle sopiviksi, jos joku harjoitus ei käykään sillä hetkellä. Tuntia ei suositella raskaana olessa, ellet ole aiemmin harrastanut joogaa. Kerro myös ohjaajalle raskaudestasi, jotta hän osaa antaa tarvittaessa vaihtoehtoja asanoista.
TUNTI ON TAUOLLA!
