Yin & Yang -yhdistelmätunti nimensä mukaisesti yhdistää rauhoittavan, syvävenyttävän Yin-tunnin ja dynaamisen, vahvistavan flow-tunnin (=Yang) yhdeksi tasapainoiseksi kokonaisuudeksi. Tunnin teema ja järjestys voivat vaihdella. Saatamme aloittaa tunnin rauhallisella Yin-asanalla ja siirtyä vahvistavaan flow-osuuteen hakien kehoon lämpöä, vahvuutta ja joustavuutta. Dynaamisen osuuden liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Loppuosa tunnista omistetaan yleensä Yin-osuudelle ja sen mieltä ja kehoa tyynnyttäville pitkäkestoisille (3-5 min) venytyksille. Tunti soveltuu myös vasta vähän aikaa jooganneille. Emme suosittele raskauden aikana flow-osuuden vuoksi.
Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!
Uusin blogikirjoitus
Eteentaivutus – 2 yin-joogan suosikkiasentoa apuvyön kanssa
Joogassa apuvälineiden käyttämisessä ei ole kyse heikkoudesta tai löysäilystä vaan päinvastoin, viisas valinta tukemaan kehoa ravitsevaa harjoitusta. Blokit, bolsterit ja apuvyöt voivat tehdä joogaharjoituksestasi paremmin itsellesi sopivan, toisinaan miellyttävämmän, mikä lopulta voi johtaa edistymiseen joogan polullasi. Eteentaivutus on varmastikin useimmin Yin-joogassa toistuva asento. Tässä sille kaksi terapeuttista vaihtoehtoa apuvyön kanssa. Apuvälineiden käyttäminen mahdollistaa rentoutumisen ja…