Kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva yin-jooga on rauhoittava ja tasapainottava harjoitus, jonka aikana pitkäkestoisilla (useiden minuuttien pituisilla) asanoilla pyritään vaikuttamaan lihaksia syvemmällä oleviin sidekudoksiin ja nivelsiteisiin. Tunnilla voidaan käyttää apuvälineitä, kuten blokkeja, bolsteria ja joogavyötä, jotta asanoista löydetään sopiva versio kaikille. ja jotta keho saadaan asettumaan optimaalisesti asanoihin. Yin jooga on enemmän asanalle antautumista kuin “tekemistä”. Ihanaa vastapainoa yang-tyylisille eli dynaamisille, tunneille.
Tunti sopii myös ensikertalaisille sekä raskauden aikana tietyin rajoittein. Joogalla on kehoa puhdistava vaikutus, joten jos et ole aiemmin joogannut, aloita joogaharjoitukset vasta kolmannen raskauskuukauden jälkeen. Kerro myös ohjaajalle raskaudestasi, jotta hän osaa antaa tarvittaessa vaihtoehtoja asanoista.
Tervetuloa hyväksyvään ja vaikuttavaan harjoitukseen ♥
