Kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Yin-jooga on rauhoittava ja tasapainottava harjoitus, jonka aikana pitkäkestoisilla (useiden minuuttien pituisilla) asennoilla pyritään vaikuttamaan lihaksia syvemmällä oleviin sidekudoksiin ja nivelsiteisiin. Tunneilla voidaan käyttää apuvälineinä mm. tyynyjä, blokkeja ja remmejä, jotta asennoista löydetään sopiva versio kaikille ja jotta keho saadaan asettumaan optimaalisesti asanoihin. Yin jooga on enemmän asanalle antautumista kuin “tekemistä”. Tule hyväksyvään ja vaikuttavaan harjoitukseen. Ihanaa vastapainoa yang-tyylisille eli dynaamisille, tunneille.
Tunti sopii myös ensikertalaisille sekä raskauden aikana tietyin rajoittein. Joogalla on kehoa puhdistava vaikutus, ja jos et ole aiemmin joogannut, aloita joogaharjoitukset vasta kolmannen raskauskuukauden jälkeen. Kerro myös aina ohjaajalle raskaudestasi, jotta hän osaa antaa tarvittaessa vaihtoehtoja asanoista.