• SWE / EN
    • På svenska
    • In English
  • Tuntivarausappi
  • Joogablogi
  • Videopankki virtuaalijoogaa

Om Yoga -koulu Tampere

Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!

  • Tuntiaikataulu
    • Mobiiliystävällinen tuntiaikataulu
    • Selainversio tuntiaikataulu
  • Jooga/Pilates
    • Jooga- ja pilateslajit
    • Videopankki virtuaalijoogaa – joogavideoita
    • Live stream -tunneilla joogaat ohjatusti kotona
    • OM TV -virtuaalitunnit joogasalissa yksin tai ystävien kesken
    • Hinnasto
    • Opettajat
    • Käyttöehdot
  • Tapahtumat
    • Tapahtumalista
    • Käyttöehdot tapahtumiin
    • Hyväntekeväisyys- ja avustustyö
  • Ensikertalaiselle
  • Yksityistunnit
    • Yritystunnit
    • Polttarijooga
    • Yksityistunnit
  • Joogakauppa
    • Lahjakortit
    • Joogamatot
    • Muut tarvikkeet
    • Kirjat ja musiikki
    • Toimitusehdot
  • Hieronta
    • Koulutettu hieroja Jesse Salo
    • Koulutettu hieroja Anne Kaasalainen
  • Yhteystiedot

Om Yoga Wheel –joogarengastunti

11/06/2019

Om Yoga WheelSydäntä avaava ja kehoa monipuolisesti vahvistava Om Yoga Wheel -tunti tuo lisää tilaa niin rintakehälle kuin selkärankaan samalla, kun kehon voima kehittyy tasapainoa hakiessa! Harjoitukset tehdään yksinkertaiselta näyttävän, mutta monipuolisen Yoga Wheelin eli joogarenkaan avulla.

Renkaan avulla vapautat lihasjännityksiä samalla, kun saatat huomata käyttäväsi tehokkaasti vatsalihaksiasi sekä isoja käsivarren ja jalkojen lihaksia. Joogarengas mahdollistaa myös vaativampien asanoiden, kuten syvempien taaksetaivutusten tai ylösalaisten asanoiden turvallisen harjoittelun.

Painopiste tunnilla vaihtelee hikoiluttavan ja dynaamisen kehon vahvistuksen sekä venyttelevämmän ja rentouttavamman osuuden välillä. Toisinaan keskitymme erityisesti kehon korsetin eli core-lihaksiston vahvistamiseen välillä myös hymyhuulin tasapainoa hakien, toisinaan taas antaudumme ihanan rentouttaviin ja rullaaviin venytyksiin. Ohjaaja tarjoaa asanoista erilaisia vaihtoehtoja ja joogarenkaan lisäksi käytämme tunnilla myös muita apuvälineitä, jotta jokainen voi löytää itselleen sopivimman tavan tehdä harjoitusta.

Joogarenkaan avulla
  • Saat hierontaa koko selkärankaan.
  • Saat avausta koko kehoon (lonkankoukistajille, vatsalle, rintakehälle ja hartioille).
  • Saat monipuolisesti vahvistusta lihaksistoon sekä käsissä että jaloissa.
  • Pääset harjoittelemaan syvempiä taaksetaivutuksia ja ylösalaisia asanoita turvallisesti.
  • Koko kehon joustavuus ja voima lisääntyvät.
  • Haastat ja kehität tasapainoasi.

Om Yoga Wheel -tunnit kehittävät koko kehon liikkuvuutta, voimaa ja joustavuutta tehokkaasti. Tule kokeilemaan ja ihastu!

Tunti ei sovi raskauden aikana. Huomioi myös, että rengas haastaa ranteiden voimaa samalla niitä vahvistaen. Jos sinulla on rannealueen ongelmia, harjoitus saattaa tuntua voimakkaalta.

Om Yoga Wheel

  • +35C Integral Yoga® Hatha 2 keskitaso
  • Hotjooga Om Flow® – mixed level
  • Hotjooga Om Flow® 2 keski-jatkotaso
  • +35C Voimapilates
  • Äitiysjooga alkeistunti
  • Äitiyspilates odotusaikaan tai vaikkapa vauva mukaan
  • Astanga alkeet 1
  • Astanga alkeet 1 / Mysore
  • Astanga alkeismysore + mysore
  • Astanga mysore
  • Astanga pitkä ohjattu
  • Hyvän Yön Iltajooga alkeistunti
  • Integral Yoga® Hatha 1 alkeet
  • Integral Yoga® Hatha 2 keskitaso
  • Integral Yoga® Hatha 2-3 jatkotaso
  • Kundaliinijooga
  • Lämpö Integral Yoga® Hatha
  • Lämpö pilates
  • Lämpö Yin jooga
  • Lämpö Yin&Yang -yhdistelmätunti
  • Lasten jooga alkeet
  • Lempeä hathajooga
  • Nuorten jooga 10-15 vuotiaille
  • Pilates
  • Puistojooga 2021 Sorsapuistossa
  • Slow Flow
  • Sydänjooga
  • Terapeuttinen jooga
  • Vinyasa Flow jooga, tasot 1-2
  • Virkeän mielen aamujooga
  • Yin & Yang -yhdistelmätunti
  • Yin-jooga
  • YogaGroove

Instagram at omyogakoulu

Tuntui, kuin olisin sulanut lattian läpi, enkä todellakaan aikonut palata…
Tällä viikolla pilates tunnit vielä normaalisti Om Yoga -koululla ennen kahden viikon lomaani.
Videolla on erään lempeän joogatunnin aloitus. Lempeä joogaharjoitus sopii kaikille, jotka haluavat rauhallisia liikkeitä ja rentoutumista päivän päätteeksi. Tunti sisältää jokaiselle jotakin, helppoja hathajoogaan liikesarjoja kehon jumituksia poistamaan, Yin joogan syvävaikutteisia asentoja, suorastaan taivaallisen äänimaiseman rauhoittamaan mieltä sekä ohjatun loppurentoutuksen.
Miksi hotjoogaan tänään kun muutenkin on kuuma? 🙌🏖
Ihanaa Juhannusta Valossa!
”We were happy to experience hatha yoga at @omyogakoulu ”
  • Home
  • Joogatuntiaikataulu
  • Joogakauppa
  • Jooga- ja pilateslajien esittelyt
  • Ensikertalaiselle
  • Yhteystiedot
  • Tuntivarausten ohjeet ja käyttöehdot
  • Hinnasto

Nähdään pian!

Viihtyisän ja lämminhenkisen Om Yoga –koulun löydät Tampereen Tullin alueelta, vain muutama sata metriä rautatieasemalta.

Om Yoga -koulu
Varastokatu 3 B ( 2.krs.)
33100 Tampere

asiakaspalvelu@omyoga.fi
p.+358 44 988 7793

Lämpimästi tervetuloa!

Seuraa somessa

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Tilaa uutiskirjeemme

Pidämme sinuun mielellämme yhteyttä! Lue ensimmäisenä uutiset ja tarjouksemme.

Copyright © 2022 · Om Yoga Koulu Tampere Finland