• SWE / EN
    • På svenska
    • In English
  • Tuntivarausappi
  • Joogablogi
  • Videopankki virtuaalijoogaa
  • Unelmien joogaloma Kreetalla 2023 – Loppuunmyyty

Om Yoga -koulu Tampere

Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!

  • Tuntiaikataulu
    • Mobiiliystävällinen tuntiaikataulu
    • Selainversio tuntiaikataulu
  • Jooga/Pilates
    • Jooga- ja pilateslajit
    • Hinnasto
    • Videopankki virtuaalijoogaa – joogavideoita
    • Live stream -tunneilla joogaat ohjatusti kotona
    • Yksilövalmennus
    • Opettajat
    • Käyttöehdot
  • Tapahtumat
    • Tapahtumalista
    • Käyttöehdot tapahtumiin
    • Hyväntekeväisyys- ja avustustyö
  • Ensikertalaiselle
  • Tilaustunnit ja yksityistapahtumat
    • Yritystunnit
    • Polttarijooga
    • Yksilövalmennus
    • Yksityistunnit
  • Joogakauppa
    • Osta joogatunnit
    • Lahjakortit
    • Joogamatot
    • Muut tarvikkeet
    • Kirjat ja musiikki
    • Toimitusehdot
  • Yhteystiedot

Hotjooga Om Flow® – mixed level

25/03/2018

Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa! Tule kokemaan, miltä tuntuu lämmitetyssä salissa tehtävä voimakas ja rentoutuneen keskittynyt vinyasa flow -harjoitus, jossa on vaikutteita esim. Shiva Realta ja elävältä legendalta Dharma Mittralta. Dynaaminen Hotjooga Om Flow® – mixed level -harjoitus koostuu erilaisista mini-vinyasoista, joissa liikutaan asennosta toiseen hengityksen tahdissa. Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho/mieli. Kun rauhallisen hengityksen tahtiin kehitämme voimaa ja avaruutta kehossamme samalla luontaisesti myös mielemme kirkastuu ja sydämemme avartuu.

Hotjooga Om Flow ® -tunti tarjoaa virkistävän vaihtoehdon hotjoogan pariin: siinä missä esimerkiksi ns. alkuperäinen Hot Yoga on keskittynyt fyysiseen suorittamiseen haastavissa ja toistuvissa asanoissa, me haluamme kaavamaisen harjoituksen sijaan kannustaa ja inspiroida myös luovaan liikkeeseen ja vapauteen.

Olet tervetullut Hotjooga Om Flow®- harjoitukseen olitpa sitten joogapolkusi alkutaipaleella tai jo pidempään joogannut. Dynaaminen ja lämmitetyssä salissa tehtävä tunti ei kuitenkaan sovellu raskauden aikana. Suosittelemme myös,  jos et ole koskaan joogannut tai harjoittanut kehonhallintaa kehittäviä lajeja, että aloitat  joogaan tutustumisen ensin rauhallisemmilla tunneilla. Kun joogan perusteet ovat tutut, nautit ja saat enemmän dynaamisesta flow-joogaharjoituksesta.

Tunti pidetään lämmitetyssä noin +35-40 °C salissa.  Tunnilla tulee varmasti kuuma, joten varaa mukaasi hikipyyhe ja oma juomapullo.

Harjoitus sisältää:

  • alkumantran
  • pranayama-hengitysharjoitukset
  • asanaharjoitus
  • ohjattu rentoutus
  • tunnilla soi musiikki

Huomaa, että keskiviikon Om Flow -tunti on painotukseltaan haastavampi kuin muut mixed level -tason Om Flow -tunnit. Myös tämä tunti sopii vähemmän jooganneelle, mutta on jo fyysisesti vaativampi.

Instagram at omyogakoulu

Matkalla kohti Eka Hasta Bhujasanaa eli norsun kärsä -asanaa. Keskeneräisyys on tärkeää ja opettavaista. Usein meillä on kovin kiire päästä heti perille. On mielikuva jostain täydellisestä lopputulemasta, jota ilman ei ole onnistunut. Mutta mitä jos nauttisi myös itse matkasta? Kokeiluista ja kiertoreiteistä: tilasta ja olosta jonkin välillä 🐘
Tiesitkö, että Yin-joogan pitkäkestoiset asennot virkistävät kudoksia vähän samaan tapaan kuin pitkä kylpy kuivaa pesusientä? Yin joogan jälkeen olo ei ole enää yhtä rapsakka. 😅
Joogaan tullaan usein ihan hajalla, rikki, väsyneenä, kaikkensa antaneena, hermot kireällä, burnoutissa…
Kokeile joogaamista rajattomasti - parin kuukauden ajan Kesäkortilla vain 199€.
Kesäkuusta alkaen perjantain lempeän hathan ja yin-joogan erilliset tunnit yhdistyvät yhdeksi uudeksi tunniksi: Joogahetki hellittämiselle. Tämä ihana yhdistelmätunti sisältää lempeän hathan sallivaa liikettä ja yin-joogan syvästi vaikuttavia asanoita mahdollisimman vähällä vaivalla. Tunnilla tehtävät harjoitukset saavat kehon jännitykset sulamaan sekä mielen leijailemaan rentouden sfääreihin kiireisenkin viikon jälkeen
Jooga toimii - me voidaan tehdä joogaharjoituksissa tunnin teeman mukaan erilaisia täsmäharjoituksia. Toisinaan haluan harjoituksesta enemmän liikkuvuutta, toisinaan voimaa, aina mielenrauhaa ja tyyneyttä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa joogata. Mistä sitten tiedän, että jooga toimii ja edistymistä harjoittelussa tapahtuu? Siitä, että olen enemmän sinut itseni kanssa, näen asiat selkeästi, voin paremmin fyysisesti ja olen onnellisempi. Tosin mikään näistä ei ole edellytys, eikä joogaharjoituksessa ole odotuksia eikä vaatimuksia. Joogaa voi harjoittaa tuolissa, leikkauksesta toipuessa, silloin kun stressaa tai et ole parhaimmillasi.
  • Home
  • Joogatuntiaikataulu
  • Joogakauppa
  • Jooga- ja pilateslajien esittelyt
  • Ensikertalaiselle
  • Yhteystiedot
  • Tuntivarausten ohjeet ja käyttöehdot
  • Hinnasto

Nähdään pian!

Viihtyisän ja lämminhenkisen Om Yoga –koulun löydät Tampereen Tullin alueelta, vain muutama sata metriä rautatieasemalta.

Om Yoga -koulu
Varastokatu 3 B ( 2.krs.)
33100 Tampere

asiakaspalvelu@omyoga.fi
p.+358 44 988 7793

Lämpimästi tervetuloa!

Seuraa somessa

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Uusin blogikirjoitus

Hotjoogan hyödyt -blogikirjoitus

Hotjoogan monet hyödyt: Miksi kannattaa joogata kuumassa?

Mitä sinulle tulee mieleen hotjoogasta? Ajatteletko: ah, niin ihanan hikistä ja vapauttaa liikettä vai hui, miten kukaan voi tehdä mitään niin kuumassa! Arkisesti määritellen hotjooga on dynaamista ja fyysistä joogaa, jota harjoitetaan noin +27-38 °C välille lämmitetyssä joogasalissa. Hotjoogan pohjana yleensä jokin flow-joogalaji, jossa asanat yhdistyvät virtaavasti toisiinsa hengityksen tahdissa. Yli +40 °C lämmössä tehtävään…

Tämä sivusto käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. General Cookie Policy

Copyright © 2023 · Om Yoga Koulu Tampere Finland

Insert/edit link

Enter the destination URL

Or link to existing content

    No search term specified. Showing recent items. Search or use up and down arrow keys to select an item.