Hotjooga Om Flow® – mixed level -tason harjoitukseen olet tervetullut olitpa sitten joogaharrastuksen alussa tai jo pidempään joogannut. Dynaaminen ja lämmitetyssä salissa tehtävä tunti ei kuitenkaan sovellu raskauden aikana. Tule kokemaan, miltä tuntuu voimakas ja rentoutuneen keskittynyt vinyasa-harjoitus, jossa on vaikutteita esim. Shiva Realta ja elävältä legendalta Dharma Mittralta. Dynaaminen joogaharjoitus koostuu erilaisista mini-vinyasoista, joissa liikutaan asennosta toiseen. Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho/mieli. Kun rauhalliseen tahtiin kehitämme voimaa ja avaruutta kehossamme samalla luontaisesti myös mielemme kirkastuu ja sydämemme avartuu.
Tarjoamme virkistävän vaihtoehdon hotjoogan pariin; siinä missä esimerkiksi ns. alkuperäinen Hot Yoga on keskittynyt fyysiseen suorittamiseen haastavissa harjoituksissa, me haluamme kaavamaisen harjoituksen sijaan kannustaa ja inspiroida myös luovaan liikkeeseen ja vapauteen.
Tunti pidetään noin +35 °C salissa. Varaa mukaasi hikipyyhe ja oma juomapullo.
Harjoitus sisältää:
- alkumantran
- pranayama hengitysharjoitukset
- asanaharjoitus ohjataan lämmitetyssä salissa
- ohjattu rentoutus
- tunnilla soi musiikki
Huomaa, että keskiviikon Om Flow -tunti on painotukseltaan haastavampi kuin muut mixed level -tason Om Flow -tunnit. Myös tämä tunti sopii vähemmän jooganneelle, mutta on jo fyysisesti vaativampi.