Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa! Tule kokemaan, miltä tuntuu lämmitetyssä salissa tehtävä voimakas ja rentoutuneen keskittynyt vinyasa flow -harjoitus, jossa on vaikutteita esim. Shiva Realta ja elävältä legendalta Dharma Mittralta. Dynaaminen Hotjooga Om Flow® – mixed level -harjoitus koostuu erilaisista mini-vinyasoista, joissa liikutaan asennosta toiseen hengityksen tahdissa. Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho/mieli. Kun rauhallisen hengityksen tahtiin kehitämme voimaa ja avaruutta kehossamme samalla luontaisesti myös mielemme kirkastuu ja sydämemme avartuu.
Hotjooga Om Flow ® -tunti tarjoaa virkistävän vaihtoehdon hotjoogan pariin: siinä missä esimerkiksi ns. alkuperäinen Hot Yoga on keskittynyt fyysiseen suorittamiseen haastavissa ja toistuvissa asanoissa, me haluamme kaavamaisen harjoituksen sijaan kannustaa ja inspiroida myös luovaan liikkeeseen ja vapauteen.
Olet tervetullut Hotjooga Om Flow®- harjoitukseen olitpa sitten joogapolkusi alkutaipaleella tai jo pidempään joogannut. Dynaaminen ja lämmitetyssä salissa tehtävä tunti ei kuitenkaan sovellu raskauden aikana. Suosittelemme myös, jos et ole koskaan joogannut tai harjoittanut kehonhallintaa kehittäviä lajeja, että aloitat joogaan tutustumisen ensin rauhallisemmilla tunneilla. Kun joogan perusteet ovat tutut, nautit ja saat enemmän dynaamisesta flow-joogaharjoituksesta.
Tunti pidetään lämmitetyssä noin +35-40 °C salissa. Tunnilla tulee varmasti kuuma, joten varaa mukaasi hikipyyhe ja oma juomapullo.
Harjoitus sisältää:
- alkumantran
- pranayama-hengitysharjoitukset
- asanaharjoitus
- ohjattu rentoutus
- tunnilla soi musiikki
Huomaa, että keskiviikon Om Flow -tunti on painotukseltaan haastavampi kuin muut mixed level -tason Om Flow -tunnit. Myös tämä tunti sopii vähemmän jooganneelle, mutta on jo fyysisesti vaativampi.
