• SWE / EN
    • På svenska
    • In English
  • Tuntivarausappi
  • Joogablogi
  • Videopankki virtuaalijoogaa

Om Yoga -koulu Tampere

Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!

  • Tuntiaikataulu
    • Mobiiliystävällinen tuntiaikataulu
    • Selainversio tuntiaikataulu
  • Jooga/Pilates
    • Jooga- ja pilateslajit
    • Videopankki virtuaalijoogaa – joogavideoita
    • Live stream -tunneilla joogaat ohjatusti kotona
    • OM TV -virtuaalitunnit joogasalissa yksin tai ystävien kesken
    • Hinnasto
    • Opettajat
    • Käyttöehdot
  • Tapahtumat
    • Tapahtumalista
    • Käyttöehdot tapahtumiin
    • Hyväntekeväisyys- ja avustustyö
  • Ensikertalaiselle
  • Yksityistunnit
    • Yritystunnit
    • Polttarijooga
    • Yksityistunnit
  • Joogakauppa
    • Lahjakortit
    • Joogamatot
    • Muut tarvikkeet
    • Kirjat ja musiikki
    • Toimitusehdot
  • Hieronta
    • Koulutettu hieroja Jesse Salo
    • Koulutettu hieroja Anne Kaasalainen
  • Yhteystiedot

Lempeä hathajooga

28/08/2018

Suomessa hathajoogaopetuksen perinteet ovat pitkät. Lempeä hathajooga on rauhallinen asanaharjoitus, jossa tunnin kulku vaihtelee harjoituksesta toiseen ohjaajan valinnan mukaan. Harjoitus tehdään hengityksen tahdissa. Lempeä hatha -tunnilla edetään rauhalliseen tahtiin kehoa kunnioittaen yhdistelemällä dynaamista liikettä ja staattisia pitoja. Tunnilla vahvistetaan erityisesti lantion aluetta ja selkärankaa tukevia lihaksia sekä avataan kehon takalinjaa. Huomio on laadukkaassa uloshengityksessä sekä kehon ja mielen rentouttamisessa.

Lempeänä ja kuntouttavana harjoitusmuotona Lempeä Hathajooga sopii kaikille, myös raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Joogalla on kehoa puhdistava vaikutus, ja jos et ole aiemmin joogannut, aloita joogaharjoitukset tämän vuoksi vasta kolmannen raskauskuukauden jälkeen.

Lempeä hatha -tunnilta lähdet erityisen rentoutuneena samalla, kun keho on saanut hyvän harjoituksen!

Tästä tunnista myös vaihtoehdot:

Lempeä Hathajooga + Yoga Nidra perjantaisin klo 16.15-17.15

Ihana afterwork -tunti, jossa saat liikkua rauhalliseen tahtiin karistaen viikon stressit ja jännitykset kehosta ja mielestä! Tunnilla vahvistetaan ja avataaan kehoa lempeällä otteella sekä valmistaudutaan tunnin lopussa pidettävään jooga nidraan.  Jooga nidra on kehoa ja mieltä eheyttävä ohjattu syvärentoutus.

Virkistävä Hathajooga torstaisin klo 9.15-10.15

Virkistävä Hathajooga on ihana aamun aloitus! Saat avausta kylkiin ja tilan tunnetta kehoon samalla kehoa vahvistaen. Harjoitus tehdään rauhallisella ja hallitulla liikkellä, joten pysyt varmasti mukana. Huomio on laadukkaassa sisäänhengityksessä, jolloin keho saa lisää energiaa ja mieli virkistyy.

  • +35C Integral Yoga® Hatha 2 keskitaso
  • Hotjooga Om Flow® – mixed level
  • Hotjooga Om Flow® 2 keski-jatkotaso
  • +35C Voimapilates
  • Äitiysjooga alkeistunti
  • Äitiyspilates odotusaikaan tai vaikkapa vauva mukaan
  • Astanga alkeet 1
  • Astanga alkeet 1 / Mysore
  • Astanga alkeismysore + mysore
  • Astanga mysore
  • Astanga pitkä ohjattu
  • Hyvän Yön Iltajooga alkeistunti
  • Integral Yoga® Hatha 1 alkeet
  • Integral Yoga® Hatha 2 keskitaso
  • Integral Yoga® Hatha 2-3 jatkotaso
  • Kundaliinijooga
  • Lämpö Integral Yoga® Hatha
  • Lämpö pilates
  • Lämpö Yin jooga
  • Lämpö Yin&Yang -yhdistelmätunti
  • Lasten jooga alkeet
  • Lempeä hathajooga
  • Nuorten jooga 10-15 vuotiaille
  • Pilates
  • Puistojooga 2021 Sorsapuistossa
  • Slow Flow
  • Sydänjooga
  • Terapeuttinen jooga
  • Vinyasa Flow jooga, tasot 1-2
  • Virkeän mielen aamujooga
  • Yin & Yang -yhdistelmätunti
  • Yin-jooga
  • YogaGroove

Instagram at omyogakoulu

Tuntui, kuin olisin sulanut lattian läpi, enkä todellakaan aikonut palata…
Tällä viikolla pilates tunnit vielä normaalisti Om Yoga -koululla ennen kahden viikon lomaani.
Videolla on erään lempeän joogatunnin aloitus. Lempeä joogaharjoitus sopii kaikille, jotka haluavat rauhallisia liikkeitä ja rentoutumista päivän päätteeksi. Tunti sisältää jokaiselle jotakin, helppoja hathajoogaan liikesarjoja kehon jumituksia poistamaan, Yin joogan syvävaikutteisia asentoja, suorastaan taivaallisen äänimaiseman rauhoittamaan mieltä sekä ohjatun loppurentoutuksen.
Miksi hotjoogaan tänään kun muutenkin on kuuma? 🙌🏖
Ihanaa Juhannusta Valossa!
”We were happy to experience hatha yoga at @omyogakoulu ”
  • Home
  • Joogatuntiaikataulu
  • Joogakauppa
  • Jooga- ja pilateslajien esittelyt
  • Ensikertalaiselle
  • Yhteystiedot
  • Tuntivarausten ohjeet ja käyttöehdot
  • Hinnasto

Nähdään pian!

Viihtyisän ja lämminhenkisen Om Yoga –koulun löydät Tampereen Tullin alueelta, vain muutama sata metriä rautatieasemalta.

Om Yoga -koulu
Varastokatu 3 B ( 2.krs.)
33100 Tampere

asiakaspalvelu@omyoga.fi
p.+358 44 988 7793

Lämpimästi tervetuloa!

Seuraa somessa

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Tilaa uutiskirjeemme

Pidämme sinuun mielellämme yhteyttä! Lue ensimmäisenä uutiset ja tarjouksemme.

Copyright © 2022 · Om Yoga Koulu Tampere Finland