Suomessa hathajoogaopetuksen perinteet ovat pitkät. Lempeä hathajooga on rauhallinen asana- eli asentoharjoitus, jossa tunnin kulku vaihtelee harjoituksesta toiseen ohjaajan valinnan mukaan. Harjoitus tehdään hengityksen tahdissa. Tältä tunnilta lähdet erityisen rentoutuneena samalla kun keho on saanut hyvän harjoituksen!
Lempeänä ja kuntouttavana harjoitusmuotona Lempeä Hathajooga sopii kaikille, myös raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Joogalla on kehoa puhdistava vaikutus, ja jos et ole aiemmin joogannut, aloita joogaharjoitukset tämän vuoksi vasta kolmannen raskauskuukauden jälkeen.