Lämpö Yin & Yang -yhdistelmätunti nimensä mukaisesti yhdistää rauhoittavan, syvävenyttävän Yin-tunnin ja dynaamisen, vahvistavan flow-tunnin (=Yang) yhdeksi tasapainoiseksi kokonaisuudeksi. Harjoitus tehdään kevyesti lämmitetyssä salissa. Tunnin teema ja järjestys voivat vaihdella. Saatamme aloittaa tunnin rauhallisella Yin-asanalla ja siirtyä vahvistavaan flow-osuuteen hakien kehoon lämpöä, vahvuutta ja joustavuutta. Dynaamisen osuuden liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Loppuosa tunnista omistetaan yleensä Yin-osuudelle ja sen mieltä ja kehoa tyynnyttäville pitkäkestoisille (3-5 min) venytyksille. Tunti soveltuu myös vasta vähän aikaa jooganneille. Ei raskauden aikana. Raskausaikana suosittelemme ensisijaisesti ylipäätään muita kuin lämpötunteja.
Huomaa! Kaikki Om Yoga -koulun lämpö-/hotjoogatunnit järjestetään Lotus-salissa osoitteessa Verkatehtaankatu 12, 2krs.