Lämpö Yin -harjoitus ohjataan kevyesti lämmitetyssä salissa, jolloin lihaksetkin lämpiävät nopeammin. Lämpö Yin -jooga on rauhoittava ja tasapainottava harjoitus, jonka aikana pitkäkestoisilla (useiden minuuttien pituisilla) asennoilla pyritään vaikuttamaan lihaksia syvemmällä oleviin sidekudoksiin ja ligamentteihin. Lämpö Yin -tunneilla voidaan käyttää apuvälineinä mm. blokkeja, bolstereita ja apuvyötä, joilla tuetaan kehon luontaisia liikeratoja ja annetaan lihaksille mahdollisuus pehmentyä. Ihanaa vastapainoa yang-tyylisille, dynaamisille, tunneille. Tunti soveltuu kaikille paitsi raskauden aikana (lämmön vuoksi).
Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!
Uusin blogikirjoitus
Mitä astangajooga on?
Astangajoogaa kuvaillaan usein liikunnalliseksi, dynaamiseksi ja aerobiseksi joogamuodoksi, joka voimistaa ja notkistaa kehoa. Liikunnallisuuden lisäksi astangajooga on kuitenkin paljon muutakin. Astangajoogan koko asana- eli asentoharjoitus perustuu vinyasa-menetelmään. Vinyasalla tarkoitetaan tietoisen hengityksen ja liikkeen yhdistämistä ilman välirentoutuksia — ja näin harjoituksesta tulee katkeamaton liikesarja. Lisäksi asentoihin yhdistetään katseen kohdistaminen eli drishtit ja bandhat. Bandha on sanskritia…