Kundaliinijooga Yogi Bhajanin opetusten mukaan (Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan®) on tuhansia vuosia vanhoista joogaperinteistä meidän ajallemme tuotu tekniikka, jonka Yogi Bhajan toi länteen vuonna 1969. Kundaliinijoogaa kutsutaan myös tietoisuuden joogaksi ja sen tavoitteena on auttaa jokaista tulemaan sellaiseksi ihmiseksi kuin hänen on tarkoitus tässä elämässä olla.
Kundaliinijoogassa vahvistetaan fyysisellä tasolla kehon hermojärjestelmää ja kestävyyttä ottamaan vastaan se energia ja piilevät voimavarat, jotka kundaliinijooga voi herättää. Harjoituksessa yhdistyvät asanat eli fyysiset harjoitukset, hengitys eli pranayama, käsien vaikuttavat asennot eli mudrat, energiaa ja elinvoimaa ohjailevien vartalon lukkojen eli bandhojen käyttö, syvä rentoutuminen, meditaatio sekä äänen käyttö mantroissa. Kundaliinijooga vahvistaa hermostoa ja tasapainottaa hormonitoimintaa, keho notkistuu ja voimistuu, ja mieli saa lepoa ja rauhaa. Olet tervetullut kundaliinijoogatunnille, vaikka sinulla ei olisi mitään aiempaa kokemusta joogasta. Ei sovellu raskauden aikana.
Kundaliinituntiemme lopussa on lähes aina gongirentoutus. Gongirentoutus kestää tavallisilla viikkotunneilla noin 10-15 minuuttia.
Gongi on yksi maailman vanhimpia soittimia ja sen voimakasta äänivärähtelyä on käytetty jo tuhansia vuosia rentoutuksen ja erilaisten äänihoitojen yhteydessä. Gongin syvästi rentouttava äänivärähtely tasapainottaa mielen ja kehon toimintoja ja auttaa päästämään irti erilaisista jännitystiloista lempeästi mutta tehokkaasti. Gongin on todettu vaikuttavan voimakkaasti aivoaaltojen tasolla niin, että aivojen aktiivisuus laskee hyvin matalalle Theta-aaltojen tasolle (4-7Hz), joka vastaa syvintä unen tilaa, jota kestää yleensä vain noin 30 minuutin ajan yön aikana. Kundaliinijoogassa gongia on soitettu perinteisesti loppurentoutuksen ja joidenkin meditaatioiden yhteydessä. Gongirentoutusta ei suositella raskaana oleville eikä lapsille.
