Om Yoga -koulu Tampere

Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!

  • Tuntiaikataulu
    • Mobiiliystävällinen tuntiaikataulu
    • Selainversio tuntiaikataulu
  • Jooga/Pilates
    • Jooga- ja pilateslajit
    • Hinnasto
    • Opettajat
    • Live stream -tunneilla joogaat ohjatusti kotona
    • OM TV -virtuaalitunnit joogasalissa
    • Käyttöehdot
  • Tapahtumat
    • Tapahtumalista
    • Käyttöehdot tapahtumiin
    • Hyväntekeväisyys- ja avustustyö
  • Ensikertalaiselle
  • Pienryhmät/yksityistunnit
    • Yritystunnit
    • Polttarijooga
    • Yksityistunnit
  • Joogakauppa
    • Joogakortit
    • Joogamatot
    • Muut tarvikkeet
    • Kirjat ja musiikki
    • Toimitusehdot
  • Yhteystiedot
  • OM joogablogi
  • SWE / EN
    • På svenska
    • in English

Integral Yoga® Hatha 1 alkeet

20/06/2015

Integral Yoga Hatha 1 alkeet on erittäin hyvä harjoitus, kun olet tulossa ensimmäiselle joogatunnillesi. Suosittelemme aloittamaan ylipäätään joogan tästä tunnista. Vaikka olisit jo joogannut muita suuntauksia, aloita myös alkeistunnilta, jos integraljooga on sinulle uusi tuttavuus. Integraljoogan  alkeisharjoituksesta voit löytää iloa ja haastetta vuosiksikin, sillä tuntiin kuuluu asanoiden lisäksi mantraamista, silmäharjoituksia, pranayama-hengitysharjoituksia sekä lyhyt keskittymisharjoitus eli meditaatio. Integraljoogassa yhdistyvätkin nimensä mukaisesti joogan eri muodot ja se kehittää yksilöä kokonaisvaltaisesti.

Integral Yoga hathan I-alkeet tunti sopii kaikille. Harjoitusta voidaaan muokata myös raskausaikaan sopivaksi. Joogalla on kehoa puhdistava vaikutus, ja jos et ole aiemmin joogannut, aloita joogaharjoitukset vasta kolmannen raskauskuukauden jälkeen. Kerro myös ohjaajalle raskaudestasi, jotta hän osaa tarvittaessa antaa vaihtoehtoja asanoista.

Integraljoogan tavoitteena on fyysinen, emotionaalinen, älyllinen ja henkinen tasapaino; onnellinen ja hyödyllinen elämä. Integraljoogan on kehittänyt intialainen mestari/guru Sri Swami Satchidananda, joka kutsuttiin Yhdysvaltoihin vuonna 1966. Sittemmin Integraljooga on levinnyt yhdeksi maailman tunnetuimmista klassisista joogasuuntauksista.  Integral Yoga Hatha -tunti on kehoa, mieltä ja sielua monipuolisesti kehittävä harjoitus joka yksinkertaisesti toimii. Kokeile ja ihastu.

Harjoitus sisältää:
Alku -ja loppumantran
Monipuolisen koko kehoa notkistavan, vahvistavan ja tasapainottavan asanaharjoituksen
Yoga Nidra –syvärentoutuksen
Pranayama-hengitysharjoitukset
Lyhyen meditaation

Tunnilla lausuttaviin mantroihin voit tutustua täällä.

Katso video Sri Swami Satchidanandasta:
LIVING YOGA: The life and teachings of Swami Satchidananda, 5min movie trailer

TUNTI ON TAUOLLA!

 

  • +35C Integral Yoga® Hatha 2 keskitaso
  • Hotjooga Om Flow® – mixed level
  • Hotjooga Om Flow® 2 keski-jatkotaso
  • +35C Voimapilates
  • Äitiysjooga alkeistunti
  • Äitiyspilates odotusaikaan tai vaikkapa vauva mukaan
  • Astanga alkeet 1
  • Astanga alkeet 1 / Mysore
  • Astanga alkeismysore + mysore
  • Astanga mysore
  • Astanga pitkä ohjattu
  • Hyvän Yön Iltajooga alkeistunti
  • Integral Yoga® Hatha 1 alkeet
  • Integral Yoga® Hatha 2 keskitaso
  • Integral Yoga® Hatha 2-3 jatkotaso
  • Kundaliinijooga
  • Lämpö Integral Yoga® Hatha
  • Lämpö pilates
  • Lämpö Yin jooga
  • Lämpö Yin&Yang -yhdistelmätunti
  • Lasten jooga alkeet
  • Lempeä hathajooga
  • Nuorten jooga 10-15 vuotiaille
  • Pilates
  • Puistojooga 2020 Sorsapuistossa
  • Slow Flow
  • Sydänjooga
  • Terapeuttinen jooga
  • Vinyasa Flow jooga, tasot 1-2
  • Virkeän mielen aamujooga
  • Yin & Yang -yhdistelmätunti
  • Yin-jooga
  • YogaGroove
  • Home
  • Joogatuntiaikataulu
  • Joogakauppa
  • Jooga- ja pilateslajien esittelyt
  • Ensikertalaiselle
  • Yhteystiedot
  • Tuntivarausten ohjeet ja käyttöehdot
  • Hinnasto

Nähdään pian!

Viihtyisän ja lämminhenkisen Om Yoga –koulun löydät Tampereen Tullin alueelta, vain muutama sata metriä rautatieasemalta.

Om Yoga -koulu
Varastokatu 3 B ( 2.krs.)
33100 Tampere

asiakaspalvelu@omyoga.fi
p.+358 44 988 7793

Lämpimästi tervetuloa!
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Tilaa uutiskirjeemme

Pidämme sinuun mielellämme yhteyttä! Lue ensimmäisenä uutiset ja tarjouksemme.

Copyright © 2021 · Om Yoga Koulu Tampere Finland