Astanga pitkä ohjattu -tunnilla tehdään harjoitus ohjatusti ensimmäisen sarjan puoleen väliin asti. Harjoitus on tarkoitettu niille, jotka ovat harrastaneet astangajoogaa jo jonkin aikaa. Opettaja antaa asanoista valmistavia liikkeitä ja ohjeistaa, miten harjoitusta voi tarvittaessa keventää. Voit tulla tunnille, vaikka et vielä tekisi omassa harjoituksessasi asanoita navasanaan asti. Tällä tunnilla sinulla on mahdollisuus tutustua astangajoogaan syvällisemmin. Ei raskaana oleville.
Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!
Uusin blogikirjoitus
Tietoinen rentoutuminen avaa pääsyn sisäiseen taukotilaan
Voiko vain kolmella sisään- ja uloshengityksellä todella saavuttaa rentouden? Tietoinen rentoutuminen on nopeasti maadoittava, sisäisen rauhan tilaa luova harjoitus, jonka voit tehdä missä vain ja milloin vain. Kun tavallisesti rentoutuksessa vain tarkkailet hengityksen vapaata virtaa sisään ja ulos, tietoisessa rentoutuksessa kiinnityt ensin aktiivisesti hengitykseesi: miten hengitys laskeutuu, saapuu ja rentoutuu ‒ rentouttaa kokonaisvaltaisesti hetkeen. Tietoista…