• SWE / EN
    • På svenska
    • In English
  • Tuntivarausappi
  • Joogablogi
  • Videopankki virtuaalijoogaa

Om Yoga -koulu Tampere

Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!

  • Tuntiaikataulu
    • Mobiiliystävällinen tuntiaikataulu
    • Selainversio tuntiaikataulu
  • Jooga/Pilates
    • Jooga- ja pilateslajit
    • Hinnasto
    • Videopankki virtuaalijoogaa – joogavideoita
    • Live stream -tunneilla joogaat ohjatusti kotona
    • Yksilövalmennus
    • Opettajat
    • Käyttöehdot
  • Tapahtumat
    • Tapahtumalista
    • Käyttöehdot tapahtumiin
    • Hyväntekeväisyys- ja avustustyö
  • Ensikertalaiselle
  • Tilaustunnit ja yksityistapahtumat
    • Yritystunnit
    • Polttarijooga
    • Yksilövalmennus
    • Yksityistunnit
  • Joogakauppa
    • Osta joogatunnit
    • Lahjakortit
    • Joogamatot
    • Muut tarvikkeet
    • Kirjat ja musiikki
    • Toimitusehdot
  • Yhteystiedot

Astanga mysore

17/05/2018

Astanga mysore -tunti vie astangajoogan harjoitustasi pidemmälle. Voit osallistua mysore-tunnille, kun sinulla on säännöllistä kokemusta astangajoogan harjoituksesta. Olet valmis siirtymään mysoreen, kun olet käynyt astangajoogan alkeiskurssin tai sinulla on jo muistissa aurinkotervehdys a ja b sekä jonkin verran seisomasarjan asentojen järjestystä. Näitä opit alkeiskurssin lisäksi Astanga alkeet 1– ja 1-2 -tunneilla.

Astangan mysore-tunnilla teet harjoitusta itsenäisesti oman hengitykseksesi tahtiin. Mysore-tunneilla opettaja ohjaa oppilaita yksilöllisesti jokaisen omista lähtökohdista käsin sanallisesti opastaen sekä tarvittaessa fyysisesti avustaen. Kun muistat harjoitusta pidemmälle ulkoa ja olet valmis, opettaja opettaa sinulle uusia asentoja ja auttaa sinua jatkamaan harjoitustasi eteenpäin. Tunnilla on lähes aina opettajan lisäksi avustaja, jolta voi kysyä apua harjoitukseen. Tunti aloitetaan yhdessä alkumantralla, muutoin tunti tehdään omaan tahtiin ja omaan tasoon sopivana.

Mysore-harjoittelussa ei ole merkityksellistä, oletko harjoitellut astangajoogaa vuosia tai vasta hiljattain aloittanut. Ainoastaan sillä on väliä, että olet valmis opettelemaan astangajoogan harjoituksen ja sitoutumaan säännöllisen astanga-harjoituksen aloittamiseen.

Kun saavut ensimmäistä kertaa mysore-tunnille, odota ohjaajaa ja saat tunnin alussa neuvot mysore-harjoittelun aloittamiseksi. Ensimmäisellä mysore-tunnillasi opettaja saattaa ohjeistaa sinulle lyhyemmän harjoituksen kuin mitä Astanga alkeet 1 -tunnilla olet tehnyt, jotta opit muistamaan harjoituksen ulkoa. Astangajoogaharjoitus kestää keskimäärin puolitoista tuntia, mutta kesto vaihtelee jokaisen oman harjoituksen mukaan. Osa tarvitsee aikaa kaksi tuntia ja osalle riittää runsas tunti. Kun muistat harjoituksen, tulee siitä meditatiivinen ja rauhallinen.

Säännöllistä astangaharjoitusta helpottaa se, että monille Om Yoga -koulun mysore-tunneille voi saapua liukuvasti. Kaikkien ei tarvitse aloittaa harjoitusta samaan aikaan, vaan on ohjauksen kannalta jopa parempi, jos jokainen aloittaa harjoituksen hieman eri aikaan. TARKISTA mysore-tuntien kellonajat tuntivarausjärjestelmästämme.

Instagram at omyogakoulu

🏝️🧘Joogaloma ihmisille, jotka rakastavat rentoutumista.
🎁 Lahjaksi itselle 11-18.6.2024 unelmien joogaloma Kreetalla Om Yoga -koulun perustajan Paula Kiurun kanssa.
🕯️❤️ Lämpimästi tervetuloa viettämään Om Yoga -koulun sydämellisiä ja kaikille avoimia pikkujouluja perjantai-iltana 8. joulukuuta!
☃️🎄 Kävin viikonloppuna Joulupukin luona, koska hän toivoi hyviä venyttelyohjeita, että jaksaa pitkän illan lahjoja jakaessa 🎁 -puhumattakaan matkasta jonka istuu reessä.
Yogi-tee kalenterin ensimmäinen luukku on avattu ✨
Kynttilämeditaatio tuo 🕯️❤️ Valoa sydämeen.
  • Home
  • Joogatuntiaikataulu
  • Joogakauppa
  • Jooga- ja pilateslajien esittelyt
  • Ensikertalaiselle
  • Yhteystiedot
  • Tuntivarausten ohjeet ja käyttöehdot
  • Hinnasto

Nähdään pian!

Viihtyisän ja lämminhenkisen Om Yoga –koulun löydät Tampereen Tullin alueelta, vain muutama sata metriä rautatieasemalta.

Om Yoga -koulu
Varastokatu 3 B ( 2.krs.)
33100 Tampere

asiakaspalvelu@omyoga.fi
p.+358 44 988 7793

Lämpimästi tervetuloa!

Seuraa somessa

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Uusin blogikirjoitus

Pachimottanasana - Eteentaivutus. Jooga-asento lattialla istuen. Jalat ojennettuna eteenpäin. Apuvyö kiedottuna alaselän takaa jalkaterien ympärille.

Eteentaivutus – 2 yin-joogan suosikkiasentoa apuvyön kanssa

Joogassa apuvälineiden käyttämisessä ei ole kyse heikkoudesta tai löysäilystä vaan päinvastoin, viisas valinta tukemaan kehoa ravitsevaa harjoitusta. Blokit, bolsterit ja apuvyöt voivat tehdä joogaharjoituksestasi paremmin itsellesi sopivan, toisinaan miellyttävämmän, mikä lopulta voi johtaa edistymiseen joogan polullasi. Eteentaivutus on varmastikin useimmin Yin-joogassa toistuva asento. Tässä sille kaksi terapeuttista vaihtoehtoa apuvyön kanssa. Apuvälineiden käyttäminen mahdollistaa rentoutumisen ja…

Tämä sivusto käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. General Cookie Policy

Copyright © 2023 · Om Yoga Koulu Tampere Finland