• SWE / EN
    • På svenska
    • In English
  • Tuntivarausappi
  • Joogablogi
  • Videopankki virtuaalijoogaa

Om Yoga -koulu Tampere

Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!

  • Tuntiaikataulu
    • Mobiiliystävällinen tuntiaikataulu
    • Selainversio tuntiaikataulu
  • Jooga/Pilates
    • Jooga- ja pilateslajit
    • Hinnasto
    • Videopankki virtuaalijoogaa – joogavideoita
    • Live stream -tunneilla joogaat ohjatusti kotona
    • Yksilövalmennus
    • Opettajat
    • Käyttöehdot
  • Tapahtumat
    • Tapahtumalista
    • Käyttöehdot tapahtumiin
    • Hyväntekeväisyys- ja avustustyö
  • Ensikertalaiselle
  • Tilaustunnit ja yksityistapahtumat
    • Yritystunnit
    • Polttarijooga
    • Yksilövalmennus
    • Yksityistunnit
  • Joogakauppa
    • Osta joogatunnit
    • Lahjakortit
    • Joogamatot
    • Muut tarvikkeet
    • Kirjat ja musiikki
    • Toimitusehdot
  • Yhteystiedot

Astanga alkeet 1

20/05/2018

Voit aloittaa astangajoogan harjoittelun Astanga alkeet 1 -tunnillta. Tunnilla käydään läpi mm. astangajoogan perustekniikoita ja harjoitellaan ohjatusti perusasentoja, jotka avaavat ja vahvistavat kehoa. Järjestämme myös yleensä pari kertaa vuodessa erillisen astangajooogan alkeiskurssin, jota suosittelemme lämpimästi alkeistuntien lisäksi.

Harjoitus saattaa sisältää:
• Alkumantran tai virittäytymisen tunnille
• Ujjayi -hengityksen tarkkailun opettelua
• Bandhojen eli lihaslukkojen opettelua
• Asanaharjoituksen, sisältäen erilaisia perinteisiä asanoita mm. aurinkotervehdyssarjat ja soturiasentoja
• Loppurentoutuksen
• Loppumantran

Tuntia ei suositella raskaana olessa, ellet ole aiemmin harrastanut joogaa säännöllisesti. Jos olet raskaana, mainitse siitä ohjaajalle ennen tunnin alkua, jotta hän osaa antaa tarvittaessa vaihtoehtoja asanoista.

Astangajoogaa luonnehditaan usein liikunnalliseksi, fyysiseksi ja dynaamiseksi joogaksi. Tämä onkin totta, jos ajattelee asentoharjoituksen vaativuutta ja näyttävyyttä sekä sen lihaskuntoa, terveyttä ja elinvoimaa lisäävää vaikutusta. Astangajooga on kuitenkin paljon muutakin kuin kehoa venyttävä ja voimistava harjoitus. Kun jooga-asentoihin yhdistetään tietoinen hengitys, katseen kohdistaminen ja mielen keskittäminen, harjoitus paitsi kehittää hyvää kehonhallintaa myös parantaa aistien hallintaa ja laajentaa tietoisuutta omasta itsestä. Sri K. Pattabhi Joisin mukaan astangajooga on polku, joka johtaa meidät “itsessämme olevan hengen luokse” eli kohti omaa todellista olemustamme. (www.ashtangabook.com)

Instagram at omyogakoulu

Ehkä etsit sisältöä ja syvyyttä hetkeen. Kenties kaipaat keveyttä olemiseen ja mieleen. Tuntuuko toisinaan siltä, että olisi hyvä olla kartta ja kompassi elämään…
Lämpimästi tervetuloa tänä lauantaina Dreamcloud Yin harjoitukseen, kun kaipaat rentoutumista, helpotusta stressiin tai univaikeuksiin.
Työviikko on vasta aluillaan, mutta en malta olla odottamatta jo ensi lauantaita, kun saan ohjata teille ja mulle, meille kaikille, ihanan Dreamcloud Yin harjoituksen.
Flow jooga on NIIN mun juttu ✨💕✨- ja toisaalta myös Yin-joogan pysähtyneet asanat. Parasta on, kun voi valita itseään puhuttelevat harjoitukset. Ei tarvitse olla joko/tai vaan voi olla kaikkea. Välillä pitää joogabileet ja soittaa musaa, joka saa just sut syttymään. Välillä olla hiljaisuudessa ja kuunnella vain hengitysten ääntä tai äänimaljojen sointia.
✨Kun kaipaat irrottautumista arjesta, totaalista rentoutumista ja yin -joogaa, semmoista hoitavaa harjoitusta.
Joogaan, jotta voin paremmin ja on helpompi olla. Keho ei ole niin jähmeä ja mielikin rentoutuu. Jooga toimii.
  • Home
  • Joogatuntiaikataulu
  • Joogakauppa
  • Jooga- ja pilateslajien esittelyt
  • Ensikertalaiselle
  • Yhteystiedot
  • Tuntivarausten ohjeet ja käyttöehdot
  • Hinnasto

Nähdään pian!

Viihtyisän ja lämminhenkisen Om Yoga –koulun löydät Tampereen Tullin alueelta, vain muutama sata metriä rautatieasemalta.

Om Yoga -koulu
Varastokatu 3 B ( 2.krs.)
33100 Tampere

asiakaspalvelu@omyoga.fi
p.+358 44 988 7793

Lämpimästi tervetuloa!

Seuraa somessa

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Uusin blogikirjoitus

tietoinen rentoutus

Tietoinen rentoutuminen avaa pääsyn sisäiseen taukotilaan

Voiko vain kolmella sisään- ja uloshengityksellä todella saavuttaa rentouden? Tietoinen rentoutuminen on nopeasti maadoittava, sisäisen rauhan tilaa luova harjoitus, jonka voit tehdä missä vain ja milloin vain. Kun tavallisesti rentoutuksessa vain tarkkailet hengityksen vapaata virtaa sisään ja ulos, tietoisessa rentoutuksessa kiinnityt ensin aktiivisesti hengitykseesi: miten hengitys laskeutuu, saapuu ja rentoutuu ‒ rentouttaa kokonaisvaltaisesti hetkeen. Tietoista…

Tämä sivusto käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. General Cookie Policy

Copyright © 2023 · Om Yoga Koulu Tampere Finland