Om Yoga -koulu Tampere

Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!

  • Tuntiaikataulu
    • Mobiiliystävällinen tuntiaikataulu
    • Selainversio tuntiaikataulu
  • Jooga/Pilates
    • Jooga- ja pilateslajit
    • Hinnasto
    • Opettajat
    • Live stream -tunneilla joogaat ohjatusti kotona
    • OM TV -virtuaalitunnit joogasalissa
    • Käyttöehdot
  • Tapahtumat
    • Tapahtumalista
    • Käyttöehdot tapahtumiin
    • Hyväntekeväisyys- ja avustustyö
  • Ensikertalaiselle
  • Pienryhmät/yksityistunnit
    • Yritystunnit
    • Polttarijooga
    • Yksityistunnit
  • Joogakauppa
    • Joogakortit
    • Joogamatot
    • Muut tarvikkeet
    • Kirjat ja musiikki
    • Toimitusehdot
  • Yhteystiedot
  • OM joogablogi
  • SWE / EN
    • På svenska
    • in English

Aerial ilmajooga

19/04/2017

Tuntuuko ilmasilkki jo kehollasi luontevalta apuvälineeltä? Aerial ilmajooga on astetta perustason tuntia vauhdikkaampi ja virtaavalla tavalla etenevä tunti, johon sisältyy perustasoa enemmän variaatioita, inversioita sekä dynaamisia ja koko kehon voimaa vahvistavia osuuksia. Asanoista toisiin siirrytään usein pysähtymättä ja asanoista rakennetaan pidempiä liikesarjoja. Voit tulla tunnille, kun olet käynyt joitakin kertoja Aerial ilmajooga perustason tunneilla ja koet, että hallitset  jo ilmajoogan perustekniikat.

Huomioi, että harjoitus ei sovi raskauden aikana, eikä alle 16-vuotiaille. Huomioi myös, että ilmajoogaliinojen keinuva liike saattaa aiheuttaa pahaa oloa, jos kärsit matkapahoinvoinnista.

Ilmajooga tuo uudenlaista näkökulmaa perinteiseen lattialla tehtävään joogaharjoitukseen. Ilmajoogassa tavallisten jooga-asanoiden apuna käytetään katosta roikkuvaa ilmajoogaliinaa. Ilmajoogan harjoittaminen vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää venyvyyttä, parantaa nestekiertoa (verenkierto, lymfa) ja on erittäin terapeuttinen monissa selkävaivoissa.

Ilmajoogaan sopiva vaatetus ja joogamatto mukaan

Kun tulet ilmajoogatunnille, pukeudu joustaviin ja ihonmyötäisiin vaatteisin. Paidan pitäisi olla vähintään kainalot ja housujen vähintään polvitaipeet peittävät. Kaikki näkyvillä olevat korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa ovat kiellettyjä, jotta kankaat eivät repeydy. Tulethan myös meikittömin kasvoin ja puhtain jaloin, jotta liinat säilyvät puhtaina. Muista myös oma joogamatto (meiltä voit vuokrata 4 eurolla), pieni hikipyyhe ja juomapullo.

Tunnin alussa ja tunnin aikana:
  • Valitse itsellesi sopiva liina ja levitä mattosi liinan alle. Käy istumaan tai makaamaan matolle ja rentoudu rauhassa ennen tunnin alkua.
  • Huomioi, että liinaan mennään vasta tunnin aikana, kun ohjaaja antaa siihen luvan.
  • Kuuntele aina ohjaajan ohjeet loppuun asti. Turvallisuussyistä älä lähde tekemään liikkeitä itsenäisesti, vaikka osaisit ne entuudestaan.
  • Nauti harjoituksesta 🙂
Huomaa!

Ilmajoogatunnit suunnitellaan erikseen lapsille ja nuorille. Kysy lasten/nuorten tunnista tarjousta omalle ryhmälle esimerkiksi syntymäpäiväjuhlaan! Tarjouspyynnöt: asiakaspalvelu@omyoga.fi

VIIKKOTUNNIT TAUOLLA!

  • +35C Integral Yoga® Hatha 2 keskitaso
  • Hotjooga Om Flow® – mixed level
  • Hotjooga Om Flow® 2 keski-jatkotaso
  • +35C Voimapilates
  • Äitiysjooga alkeistunti
  • Äitiyspilates odotusaikaan tai vaikkapa vauva mukaan
  • Astanga alkeet 1
  • Astanga alkeet 1 / Mysore
  • Astanga alkeismysore + mysore
  • Astanga mysore
  • Astanga pitkä ohjattu
  • Hyvän Yön Iltajooga alkeistunti
  • Integral Yoga® Hatha 1 alkeet
  • Integral Yoga® Hatha 2 keskitaso
  • Integral Yoga® Hatha 2-3 jatkotaso
  • Kundaliinijooga
  • Lämpö Integral Yoga® Hatha
  • Lämpö pilates
  • Lämpö Yin jooga
  • Lämpö Yin&Yang -yhdistelmätunti
  • Lasten jooga alkeet
  • Lempeä hathajooga
  • Nuorten jooga 10-15 vuotiaille
  • Pilates
  • Puistojooga 2020 Sorsapuistossa
  • Slow Flow
  • Sydänjooga
  • Terapeuttinen jooga
  • Vinyasa Flow jooga, tasot 1-2
  • Virkeän mielen aamujooga
  • Yin & Yang -yhdistelmätunti
  • Yin-jooga
  • YogaGroove
  • Home
  • Joogatuntiaikataulu
  • Joogakauppa
  • Jooga- ja pilateslajien esittelyt
  • Ensikertalaiselle
  • Yhteystiedot
  • Tuntivarausten ohjeet ja käyttöehdot
  • Hinnasto

Nähdään pian!

Viihtyisän ja lämminhenkisen Om Yoga –koulun löydät Tampereen Tullin alueelta, vain muutama sata metriä rautatieasemalta.

Om Yoga -koulu
Varastokatu 3 B ( 2.krs.)
33100 Tampere

asiakaspalvelu@omyoga.fi
p.+358 44 988 7793

Lämpimästi tervetuloa!
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Tilaa uutiskirjeemme

Pidämme sinuun mielellämme yhteyttä! Lue ensimmäisenä uutiset ja tarjouksemme.

Copyright © 2021 · Om Yoga Koulu Tampere Finland