Hotjooga Om Flow® 2 keski-jatkotason tunnilla teemme haastavampia asanoita ja on hyvä, että muistat jo ulkoa alkeistason tunnin harjoituksia. On suositeltavaa, että keho on jo tottunut harjoitukseen lämmitetyssä salissa. Tunti ei sovellu raskaana ollessa.
Tule kokemaan miltä tuntuu voimakas ja rentoutuneen keskittynyt vinyasa harjoitus jossa on vaikutteita esim. Shiva Realta ja elävältä legendalta Dharma Mittralta. Dynaaminen joogaharjoitus koostuu erilaisista mini-vinyasoista joissa liikutaan asennosta toiseen. Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus. Luonnollinen virtaava liike löytyy kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho/mieli. Kun rauhalliseen tahtiin kehitämme voimaa ja avaruutta kehossamme samalla luontaisesti myös mielemme kirkastuu ja sydämemme avartuu. Tarjoamme virkistävän vaihtoehdon hot joogan pariin; siinä missä esimerkiksi ns. alkuperäinen Hot Yoga on keskittynyt fyysiseen suorittamiseen haastavissa harjoituksissa me haluamme kaavamaisen harjoituksen sijaan kannustaa ja inspiroida myös luovaan liikkeeseen ja vapauteen.
Tunti pidetään noin +35 °C salissa. Varaa mukaasi hikipyyhe ja oma juomapullo.
Harjoitus sisältää:
- alkumantran
- pranayama hengitysharjoitukset
- asanaharjoitus ohjataan lämmitetyssä salissa
- ohjattu rentoutus
- tunnilla soi musiikki
