Minun Aikani – harjoitus naisille – aika jolloin olet olemassa vain itsellesi.
Tuntuuko sinusta kuin olisit kadottanut itsesi? Tuntuuko sinusta kuin et olisi aikoihin kuunnellut itseäsi? Kaipaatko yhteyttä sydämelliseen naisten ryhmään ja aikaa kuunnella sisintäsi?
Minun aikani – harjoitus naisille on yhdistelmä joogaa, henkilökohtaista kehitystä, itsensä rakastamista ja yhteyden löytämistä. 10 viikon ajan liikut ja joogaat sisimmästä käsin upean musiikin kera, uppoudut syvällisiin keskusteluihin naisten kesken, kirjoitat tuntojasi, itket, iloitset, tutkiskelet sisintäsi, hellität stressistä ja jännityksistä, löydät uskoa ja vahvistusta itseesi turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä, naisten piirissä.
Minun aikani on viikoittainen rituaalisi milloin olet uudella tavalla olemassa vain itsellesi. Tulet sellaisena kuin olet, epätäydellisenä ilman odotuksia. Yhdessä kokoamme rikkinäiset palaset siksi arvokkaaksi ja ainutlaatuiseksi naiseksi joka olet. Minun aikani harjoitus on sitä mitä olet kaivannut kulkeaksesi lähemmäs haluamaasi elämää.
Jooga
Harjoitus on voimaannuttava ja autenttinen – löydät oman luontaisen tahtisi ja inspiroidut musiikista. Enemmän hyväksymistä, vähemmän arvostelua, enemmän kärsivällisyyttä, vähemmän odotuksia, se on vapautta, pysähtymistä hiljaisuuteen ja toisinaan virtaavaa liikettä musiikin mukana. Joogaharjoitus on kaikki puolesi vahva ja pehmeä samaan aikaan aivan kuten se nainen joka olet. Joogaharjoitus vaikuttaa monella tasolla ja sallii myös tunteiden nousta pintaan, joku kantaa murheita kuin taakkaa harteillaan, joku jännityksenä vatsassaan, joku on rakentanut muurin sydämensä ympärille. Jos harjoituksessa löydät omia tunnelukkoja saat paremman mahdollisuuden hoitaa itseäsi. Päästämme irti perfektionismista kun keskitymme hyväksymään epätäydellisyytemme ja näkemään ainutlaatuisen kauneutemme. Joogaharjoituksesi on kuin olisit läytänyt kerran kadonneen tien kotiin kehoosi. Se on hyvä paikka olla.
Itsensä arvostaminen
Minun aikani harjoituksesta tulee viikoittainen rituaalisi kun omistaudut itsellesi uudella tavalla. Se on aika arvostaa, rakastaa ja olla uskollinen sisimmällesi. Kaivamme esiin aikaa itsellemme joka viikko ja joka viikko tulemme paikalle, kaiken elämän kaaoksen keskellä. Opettelemme mitä on rakastaa ja arvostaa itseään kirjoittamisen kautta, hiljentymisen avulla ja sisäisestä rauhasta käsin. Yhdessä muodostamme kuin turvasataman, naisten piirin joka tukee meitä matkallamme.
Naistenpiiri ja sisaruus
Kaipaamme aitoa yhteyttä naisten kesken koska on syvästi hoitavaa ja sielua ravitsevaa kohdata aidon tapaamisen merkeissä. Naisten piirissä harjoittelemme laskemaan suojamuurimme ja naamiot joita ehkä arjessa kannamme ja olemmme juuri sitä mitä olemme. Kun voin olla haavoittuva sallin myös muille saman. Yhdessä kaikki tuemme toisiamme. Maailmamme muuttuu – kun suhtautumisemme siihen muuttuu. Saamme enemmän kärsivällisyyttä, itsevarmuutta ja voimaa joka kulkee mukanamme arkeemme.
Intuitiivinen kirjoittaminen
Harjoitukseen kuuluu myös kirjoittaminen. Usein ensimmäisen lauseen aloittaminen on vaikeinta siksi alustamme aihepiiriä. Kirjoittamalla purat tuntojasi ja saat syvempiä oivalluksia sisimmästäsi. Kirjoittamista voit jatkaa myös myöhemmin jos joku aihepiiri puhuttelee enemmänkin. Moni ajatus kirkastuu ja voi selkiytyä kun saat ne kirjattua Minun Aikani -muistikirjaan. Näitä kirjoituksia ei ole tarkoitettu kenenkäään muun nähtäväksi ja voitkin olla siksi erityisen avoin. Anna itsellesi lupa tunteisiisi – näin voit ilmaista ne turvallisesti.
Harjoitukseen sisältyy:
- 10 Minun aikani harjoituskertaa
- Jooga
- Meditaatio
- Minun aikani muistikirja
- Ryhmän tuki – naisten piiri ja sisaruus
- Teetarjoilu
- Reilusti inspiraatiota
- Suljettu Facebook – ryhmä
Huomaa, että 10 viikon kursseja on rajoitetusti ja paikkoja vain 10-15 joten ne täyttyvät nopeasti.
Parhain terveisin, Minun aikani -harjoitus naisille ohjelman vetäjä, äiti, yrittäjä, nainen, visionääri, puoliso, joogaopettaja…
Vaikka minulla ja sinulla on monta nimikylttiä tiedän, että tärkeimmät asiat näkee vain sydämellään. Jos sinulle tulee mieleen kysyttävää vastaan mielelläni kysymyksiisi. Jos mietit sopiiko tämä 10 viikon harjoitus sinulle ota yhteyttä pian tapahtumat@omyoga.fi sillä harjoitus täyttyy nopeasti. Jos se on jo täynnä ennen kuin ehdit mukaan, soita niin varmistetaan, että pääset toiste.
Paula Kiuru
