Haastattelussa kundaliiniopettaja Ari Marjamäki: Kundaliinijooga – tietoisuuden jooga
Oletko kuullut kundaliinijoogasta? Ehkä olet miettinyt, mitä se tarkoittaa, ja mitä kaikkea sen harjoitus pitää sisällään? Lue alta kundaliinijoogaopettajamme Ari Marjamäen haastattelu, jossa Ari kertoo, mitä kundaliinijooga eli tietoisuuden jooga on, ja mitä on sen harjoituksen ytimessä. Saat tietoa myös kundaliinijoogan hyödyistä sekä vastauksen siihen, kenelle harjoitus sopii.
Mitä on kundaliinijooga, ja mitkä ovat sen hyödyt?
Kundaliinijooga on ensisijaisesti omakohtaiseen kokemukseen perustuva väline fyysisen, mentaalisen ja henkisen tietoisuuden herättämiseen ja tasapainottamiseen. Kundaliinijoogassa yhdistyvät kokonaisvaltaisesti joogan eri osa‐alueet: asanat (kehon asennot), pranayama (hengitysharjoitukset), mudrat (käsien asennot), bandhat (lihaslukot), dharana ja dhyana (yksisuuntainen keskittyminen ja meditaatio) sekä mantra (äänivärähtely). Se on dynaamista ja meditatiivista joogaa, joka kehittää monipuolisesti sekä fyysistä kuntoa että mielenhallintaa.
Jokaiseen kundaliinijoogatuntiin sisältyy kriya eli harjoitussarja sekä syvärentoutus ja meditaatio. Jokainen tunti on oma täydellinen, uniikki kokonaisuutensa. Kehon kunnioittaminen ja kuunteleminen on erityisen tärkeää: kaikki liikkeet tehdään oman kehon sallimissa rajoissa. Notkeus tai hyvä kunto eivät siten ole edellytyksiä joogatunneille osallistumiselle vaan ne kehittyvät sitä mukaa, kun harjoittelemme.
Kundaliinijoogan monipuolinen ja kokonaisvaltainen harjoitus tasapainottaa ja rauhoittaa hermostoa, vapauttaa kehosta jännityksiä ja vapauttaa elämänenergian virtaamaan kehossa vapaammin.
Mikä on mielestäsi kundaliinijoogan ydin?
Kundaliinijoogaa kutsutaan tietoisuuden joogaksi ja se on hyvin monipuolinen ja kokonaisvaltainen harjoitus. Kundaliinijoogan ytimessä on muutos (transformaatio) ja tasapaino sekä yksittäisen harjoituksen/yksittäisen joogatunnin että koko joogisen elämäntavan seurauksena.
Voimakkailla harjoituksilla voit hetkessä muuttaa oman mielentilan ja fyysisen olotilan täysin toiseksi lähemmäksi tasapainoa ja harmoniaa, mikä on ihmisen luonnollinen olotila: esimerkiksi ahdistuksesta rauhaan, kehon jännityksestä rentouteen ja mielen kaaoksesta tasapainoon.
Kundaliinijooga on ennen kaikkea henkinen harjoitus, jossa fyysisten harjoitusten kautta on mahdollista löytää mielenrauha, henkinen tasapaino ja oma todellinen olemus – Sat Nam.
Mitä olet itse saanut kundaliinijoogasta?
Suurin lahja kundaliinijoogasta itselleni on ollut sisäisen rauhan ja oman voiman löytäminen. Enää ei elämän haasteet saa mieltä pois tasapainosta niin helposti, kun on työkalu, jolla voi aina palata omaan sisäiseen rauhaan ja tasapainoon.
Päivittäinen harjoitus ja jooginen elämäntapa ovat tuoneet elämään vakautta ja rauhaa sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia ja tasapainoa.
Kenelle suosittelisit kundaliinijoogaa?
Kundaliinijoogaa voi harjoittaa kuka tahansa omasta elämänfilosofiastaan käsin. Kundaliinijooga sopii kenelle tahansa, mutta se ei ole kuitenkaan välttämättä kaikkien polku ja mieluisin harjoitus. Kannattaa käydä kokeilemassa ainakin pari-kolme kertaa, koska harjoitukset vaihtelevat suuresti.
Kundaliinijoogaan on ensikertalaisenkin helppo päästä mukaan, eikä mitään etukäteistietoa joogasta tarvita. Kaikki harjoitukset ovat perusterveen ihmisen tehtävissä, eivätkä vaadi erityistä notkeutta, voimaa tai tekniikkaa. Notkeus ja voima varmasti kyllä kehittyvät säännöllisten harjoitusten myötä.
Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan kundaliinijoogaa ja gongirentoutuksia ainakin kerran elämässä, ja löytämään ehkä juuri sinulle sopiva ja mieluinen harjoitus!
Haastattelija: Jenni Lehvilä
Haastattelussa: kundaliinijoogaopettaja Ari Marjamäki
Kuva: Ari Marjamäki
Klikkaa tuntiaikatauluumme ja löydä kundaliinijoogan viikkotunnit sekä gongirentoutukset.
