Timo on kokenut joogan nostaneen hänen itsetuntoaan. Lue, miten fyysinen harjoitus voi vaikuttaa henkisiin muutoksiin.

”Olin miettinyt jo vuosia joogan aloittamista. Joogassa houkutti se, että siinä paranee henkinen hyvinvointi fysiikan kautta. Aloitin joogan runsas viisi vuotta sitten Om Yoga -koululla. Kokeilin alkuun eri joogamuotoja, mutta noin puolen vuoden harrastamisen jälkeen jäin koukkuun astangajoogaan. Siitä lähtien olen myös tehnyt astangaa säännöllisesti. Viime vuosina harjoitusmääräni ovat lisääntyneet ja harjoitukseni on syventynyt. Jooga on hyvin kokonaisvaltaista.”

“Ehkä tärkein fyysinen muutos, mihin jooga on vaikuttanut, on se, että ryhtini on parantunut. Kutsun ilmiötä ”pitkän miehen -syndroomaksi”, kun yläselkä kumartuu ja olkapäät sekä leuka työntyvät eteen. Jooga on avannut rintakehääni ja vahvistanut hartioitani, yläselkääni sekä keskivartaloani. Jopa kävelyni tuntuu nykyään helpommalta ja vahvemmalta. Ryhdin parantuminen on puolestaan parantanut itsetuntoani ja se tuntuu hyvälle. Olen muuttunut myös positiivisemmaksi, kun rintakehäni on auennut. Ikävät ajatukset ovat vähentyneet ja en lähde enää helposti mukaan negatiivissävytteisiin keskusteluihin.”

“Lisäksi jooga on antanut minulle keinoja sietää stressiä paremmin ja kaikki ongelmat eivät tunnu enää niin vakavilta kuin ennen. Joogan rinnalla olen alkanut tehdä myös meditaatioharjoituksia. Meditaatio on tuonut lisää vakautta mieleeni. Uskon ja luotan, että olen nyt oikealla tiellä. Harjoitus ja henkinen hyvinvointi etenevät välillä aaltoilevasti, mutta olen mennyt joka vuosi taas hieman eteenpäin. Tämä harjoitus todella toimii.”

Teksti ja kuva: Kira Vuorisalo