– Jooga paransi selkävaivani, joista olin kärsinyt vuosia. Olen 38-vuotias ja en ole koskaan ennen ollut näin voimakas ja notkea kuin nyt olen, kuvailee Laura onnellisena.
Laura tutustui joogaan jo teini-ikäisenä. Opettaja oli pitänyt liikuntatunnilla näytetunnin joogasta ja Laura ihastui lajiin heti. Hän alkoi opiskella ja harjoitella itsenäisesti joogaa kirjoista. Harjoittelu oli vielä silloin epäsäännöllistä.
Yliopistossa Laura aloitti baletin. Uusi harrastus loppui selkäkipuihin.
– Minulle tuli iskiasoireita ja pienestäkin kävelystä järkyttävät krampit jalkoihin. Jouduin ensiapuun, kun en pystynyt enää edes kävelemään. Selkäkipujeni syytä alettiin selvittää.
Lauran selkäongelmia tutkittiin neurologisella puolella jalkaoireiden takia. Hänellä epäiltiin MS-tautia, mutta mitään ei löytynyt. Hän sai myöhemmin lähetteen fysiatrille, mutta siinä vaiheessa hän oli jo käynyt omakustanteisesti fysiatrilla.
– Aloin olla jo hyvin epätoivoinen selkävaivojeni kanssa. Minulla todettiin olevan lannerangan kaikissa nikamaväleissä yliliikkuvuutta ja SI-nivelissä löysyyttä. Hermot ja verisuonet olivat puristuksissa ja alaselkäni luonnollinen kaari oli liian notkolla. Sain lähetteen OMT-fysioterapeutille, josta sain lopulta avun. Sain vahvistusliikkeitä ja minulle suositeltiin joogaa.
Laura kuntoutti alkuun selkäänsä vanhojen joogakirjojen avulla, mutta sitten hän luki Om Yoga -koulusta lehtijutun. Lauralle suositeltiin Integral Yoga Hatha® -tunteja ja hän päätyi Kertun tunnille. Laura oli silloin kiinnostunut vain selän kuntouttamisesta ja hän huomasi heti, että jo tunnin aikana oli helpompi istua ja jopa kävely helpottui harjoituksen jälkeen. Pian hän oivalsi myös pitävänsä mantroista, keskittymisestä ja meditaatioharjoituksista. Vähitellen Lauran alaselän asento alkoi suoristua ja kivut helpottua.
– Selkäni alkoi olla täysin oireeton 2014. Pystyin käymään enemmän tunneilla ja hiljalleen minulle tuli ajatus ohjaamisesta. Pohdin, voisiko jooga olla enemmän kuin vain harrastus. Vuonna 2015 päätin kouluttautua joogaopettajaksi. Koulutus kesti vuoden ja 2017 valmistuin myös ilmajoogaohjaajaksi. Kävin integralista kakkostason koulutuksen 2018. Nykyään opetan integralia ja ilmajoogaa. Ihaninta joogassa on se, että itseään ei tarvitse pakottaa mihinkään.
Integral Yoga Hatha ® -tunneilla liikkeet tehdään aina anatomisesti turvallisesti. Harjoitus on lempeä, mutta voimakas. Integral Yogasta on ollut Lauralle valtava apu selän kuntouttamisessa ja myös ilmajooga on selälle hyvin hyödyllistä ja tehokasta, koska siinä selkä pääsee hyvin pidentymään.
– Jos kärsit selkävaivoista, aloita jooga. Se oikeasti auttaa. Joogan aloittaminen oli elämäni paras päätös.
Teksti ja kuvat: Kira Vuorisalo
Ilmajoogakuva: Jenni Lehvilä
