Tutustumispaketilla pääset parhaiten alkuun
Ensikertalaisen tutustumispaketilla käyt kaksi viikkoa rajattomasti kaikilla tunneillamme! Etu on tarkoitettu Pirkanmaalla asuville ensikertalaisille ihan ensimmäisestä käyntikerrasta alkaen. Tutustumispakettiin kuuluu lisäksi yksilötapaaminen, jossa saat henkilökohtaista neuvontaa tukemaan harjoittelusi alkua parhaalla tavalla. Tutustumiskortin voit ostaa ensimmäiselle tunnille tullessasi vastaanotossa, yksilöneuvonnassa tai verkkokaupastamme.
Jooga toimii, aloita nyt
Kun kaipaat mielenrauhaa, liikkuvuutta ja voimaa arkeen, jooga toimii. Parasta on, kun löytyy paikka, jossa voi olla oma itsensä, “heittää aivot narikkaan” ja nauttia ohjatuista harjoituksista.
- Mikä tunti on paras, kun haluan palautumista ja mielenrauhaa?
- Voinko tulla hotjoogaan, vaikken ole koskaan joogannut?
- Mitä tarvitsen mukaani?
Joogaohjeita ensikertalaiselle sekä vastauksia näihin ja moniin muihin kysymyksiin saat tältä sivulta sekä yksilötapaamisessa, joka kuuluu ensikertalaisen tutustumispakettiin.
Lämpimästi tervetuloa tutustumaan! Vastaanottomme on avoinna aina noin 15-20 minuuttia ennen tuntien alkua.
Jos olet vain käymässä Tampereella, on sinulle sopivin vaihtoehto edullinen vierailijakortti. Vierailijakortilla voit osallistua mille tahansa neljälle viikkotunnillemme kymmenen päivän sisällä. Kortin hinta on 69 € (17,25 € per kerta) ja se sisältää myös mattovuokran (norm. 5 €/kerta). Voit ostaa kortin vastaanotostamme ennen ensimmäistä tuntiasi.
Joogasta saat työkaluja kiireisen elämän vastapainoksi
Jooga-asanat, hengitysharjoitukset ja meditaatio ovat tehokkaita työkaluja kiireisen elämänrytmin vastapainoksi. Joogassa ei ole kilpailua, odotuksia tai vaatimuksia. Säännöllisellä joogaharjoituksella saat sekä joustavuutta ja voimaa kehoon että tyyneyttä mieleen. Joogan avulla opit keinoja stressin hallintaan: keskittymiskyky paranee ja verenpaine laskee. Useista joogalajeista löydät juuri itsellesi sopivimman tavan harjoitella.
Joogaetiketti
Koska haluamme tehdä harjoituksesi aloituksen mahdollisimman helpoksi, tässä alla vinkkejä ennen ensimmäiselle tunnille tuloa:
- Tee varaus etukäteen varausjärjestelmässä, jotta varmistat paikkasi tunnille. Jos tunti on täynnä, tee varaus jonotuslistalle.
- Jos et pääse varaamallesi tunnille, peru varauksesi varausjärjestelmän kautta ajoissa viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkua. Live stream -tunneilla riittää peruutus 1 tunti ennen.
- Kuittaathan tulleesi paikalle viimeistään n. 10 minuuttia ennen tunnin alkua.
- Tule ajoissa paikalle, jottei tunnin aloitus viivästy. Aamun ja viikonlopun tunneilla meillä ei ole vastaanotossa päivystystä ja et pääse sisälle jos saavut myöhässä.
- Jätä jalkineet eteiseen kenkätelineeseen.
- Jätä reppusi ja muut tavarat pukuhuoneeseen. Arvotavarat voi jättää lukittavaan kaappiin vastaanotossa. Ota oma pieni riippulukko mukaan sitä varten. Pienet arvotavarat voi ottaa myös joogasaliin. Om Yoga -koulu ei vastaa tiloissaan säilytettävistä tavaroista.
- Kerro ennen tuntia ohjaajalle, jos sinulla on jotain erityistä huomioitavaa (esim. olet raskaana tai kärsit jostain fyysisestä vaivasta).
- Muista joogasaliin tultuasi hiljaisuus, jotta salissa voi keskittyä ja rentoutua.
- Joogatunnit ovat ajoittain ruuhkaisia, laitathan joogamattosi toisen lähelle, jotta kaikki mahtuvat tunnille.
- Vältä raskasta ateriaa vähintään 2 tuntia ennen joogaa. Lämpötunteja ennen kannattaa huolehtia riittävästä nesteytyksestä pitkin päivää.
- Pukeudu joustaviin ja mukaviin vaatteisiin, joissa sinun on helppo liikkua. Keho viilenee rentouksen aikana, joten ota mukaan varalle lämmintä vaatetta esim. Yin-joogaan. Hotjoogassa tulee oikeasti kuuma ja hiki ja saatat tarvita hikipyyhettä.
- Huomioi tuoksuallergiset ja jätä pois voimakkaat tuoksut.
- Joogaharjoituksen aikana ei yleensä juoda, mutta lämpöjoogatunneilla (erityisesti hotjooga) on hyvä olla oma juomapullo mukana. Teetä ja vettä on lisäksi tarjolla odotusaulassa.
- Jos sinulla on oma joogamatto, ota se mukaan. Meiltä voit myös vuokrata maton viidellä eurolla per kerta. Voit myös ottaa mattovuokran osaksi tutustumispakettia, jolloin saat sen edullisempaan hintaan.
Kysy aina rohkeasti, jos jokin asia askarruttaa mieltäsi. Olemme sinua varten ♡
Varaa aika yksilötapaamiseen ja saat tutustumisjaksostasi parhaan hyödyn.
Henkilökohtaisessa keskustelussa saat hyviä joogaohjeita ensikertalaiselle
Yksilötapaamisessa saat parhaat vinkit ja henkilökohtaista neuvontaa mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin. Tapaaminen on 50 euron arvoinen, mutta kuuluu ilmaiseksi kahden viikon tutustumispakettiisi, kun sovit tapaamisen tutustumisjaksosi aikana. Yksilötapaamisessa saat tutustumisjaksostasi parhaan hyödyn ja lisää motivaatiota harjoitukseesi. Voimme esimerkiksi yhdessä suunnitella ja varata sinulle ensimmäiset tuntisi ja tiedät, että tunnit ovat juuri sinulle sopivia. Kun käyt yksilötapaamisessa, saat mahdollisen erityistarjouksemme tai kuulet, jos meillä on jokin kampanja meneillään. Itse tapaamiseen voit varata noin 20 minuuttia aikaa.
Ota yhteyttä ja sovi tapaaminen asiakaspalvelumme kanssa:
Puhelimitse: 044 988 7793
Sähköpostitse: asiakaspalvelu@omyoga.fi
Kolme salia, minne menen?
Om Yoga -koululla on kolme kaunista joogasalia Shanti, Lotus ja Saraswati osoitteessa Varastokatu 3 B (2 krs.), 33100 Tampere. Koululta löytyy lisäksi joogatuotteiden kauppa sekä pukuhuoneet suihkuineen.
Tai haluatko ostaa oman joogamaton, joka odottaa sinua vastaanotossamme tullessasi? Maahantuomme laadukkaimmat joogamatot ja katso tästä hyvä ja edullinen joogamatto aloittajalle.
