Hartiat jumissa? Kolme helppoa harjoitussarjaa - ja heti helpottaa.

Olen aikoinaan hakeutunut opiskelemaan joogaa, kun vielä työskentelin IT alalla tietokoneen ääressä. Silloin elin hartiat jumissa kaiken aikaa, kärsin jännityspäänsäryistä ja sain myös migreenin. Voin vain kuvitella, että tunne on usein sama kampaajalla, kosmetologilla, maalarilla, toimistotyöntekijällä, sairaanhoitajalla, kaikilla, jotka viettävät paljon aikaa samassa asennossa ja käyttävät paljon käsiään. Kun vietät aikaa puhelimen äärellä somea selaten tai harrastat vaikkapa neulomista ja asentosi on etukumarassa pitkän aikaa saatat kärsiä samoista vaivoista. Vaikka alunperin hain joogasta helpotusta vain itselleni olen jo vuosia jakanut näitä ja muita hyväksi koettuja harjoituksia opettaessani joogaa paitsi tavallisilla joogatunneilla niin myös täsmäharjoituksina TAYS:in sairaalahenkilökunnalle, ohjelmistosuunnittelijoille IT yrityksissä ja monille muille.

Nyt pääset tekemään samoja harjoituksia, jotka ovat auttaneet minua ja satoja muita joogatunneillani ja työpaikoilla. Ja mikä parasta voit tehdä harjoituksia missä tahansa, kotonasi tai työpisteen äärellä. Valitse helpot harjoitukset joita sinun tulee tehtyä, vain silloin ne toimivat!

Klikkaa harjoituksiin alta.