• SWE / EN
    • På svenska
    • In English
  • Tuntivarausappi
  • Joogablogi
  • Videopankki virtuaalijoogaa

Om Yoga -koulu Tampere

Tampereen monipuolisin joogakoulu. Jooga toimii!

  • Tuntiaikataulu
    • Mobiiliystävällinen tuntiaikataulu
    • Selainversio tuntiaikataulu
  • Jooga/Pilates
    • Jooga- ja pilateslajit
    • Hinnasto
    • Videopankki virtuaalijoogaa – joogavideoita
    • Live stream -tunneilla joogaat ohjatusti kotona
    • Yksilövalmennus
    • Opettajat
    • Käyttöehdot
  • Tapahtumat
    • Tapahtumalista
    • Käyttöehdot tapahtumiin
    • Hyväntekeväisyys- ja avustustyö
  • Ensikertalaiselle
  • Tilaustunnit ja yksityistapahtumat
    • Yritystunnit
    • Polttarijooga
    • Yksilövalmennus
    • Yksityistunnit
  • Joogakauppa
    • Osta joogatunnit
    • Lahjakortit
    • Joogamatot
    • Muut tarvikkeet
    • Kirjat ja musiikki
    • Toimitusehdot
  • Yhteystiedot
Hyppy käsien välistä

Näillä vinkeillä opit hyppäämään käsien välistä jalat ristissä 2/3

11/10/2018

Viime postauksessa kerroin, mitä sanalla ”vinyasa” tarkoitetaan (hengityksen ja liikkeen yhdistämistä) ja miten voit aloittaa käsien välistä hypyn harjoittelun. Törmään usein käsitykseen, että vinyasalla viitattaisiin pelkästään hyppyihin ja nostoihin. Koko astangajoogan asanaharjoitus muodostuu kuitenkin vinyasoista. Esimerkiksi astangajoogan ”aurinkotervehdys a:ssa” (Suryanamaskara A) on yhdeksän vinyasaa. Ensimmäinen vinyasa on se, kun me nostamme kädet ylös sisäänhengityksellä. Toisella vinyasalla hengitämme ulos ja taivutamme eteen. Kolmannella vinyasalla tulee taas sisäänhengitys ja silloin nostamme pään ylös. Aurinkotervehdys a:n kuudes vinyasa on alaspäin katsova koira (Adho mukha svanasana), johon jäämme viiden hengityksen ajaksi. Tätä kutsutaan aurinkotervehdys a:n perustilaksi. ... View Post

Niina ja kengännauha-asana

Rohkeasti Intiaan joogaopettajakoulutukseen

08/10/2018

Niina teki rohkean päätöksen ja lähti Intiaan opiskelemaan joogaopettajaksi. Lue ohjaajamme Niinan tarina. ”Ensimmäinen joogatuntini oli Caritan astangan alkeistunti Om Yoga -koululla. Päädyin tunnille kaverin kanssa. Jo alkurauhoittuminen ennen fyysistä asanaharjoitusta oli hyvin tunteisiin vetoava. Jäin koukkuun heti. Olin silloin 22-vuotias ja en pitänyt itseäni mitenkään sporttisena ihmisenä. Koululiikunnassa oli paljon ryhmäliikuntaa ja palloilulajeja, ja ne eivät olleet minun juttuni. Astangajooga herätti minussa ilon liikkumista kohtaa, koska siinä sai tehdä harjoitusta yksilönä. Jooga vei huomioni asioihin, joihin en ollut ennen edes kiinnittänyt huomiota. Huomasin nopeasti, miten hengitykseni alkoi kulkea paremmin. Olin ennen hengittänyt vain pinnallisesti. Lisäksi astanga ... View Post

Hyppy käsien välistä

Näillä vinkeillä opit hyppäämään käsien välistä jalat ristissä 1/3

04/10/2018

Olet voinut usein kuulla sanan ”vinyasa” astangajooga- tai muilla dynaamisilla joogatunneilla. Kun astangajoogassa puhumme vinyasoista, tarkoitamme sillä liikkeen ja hengityksen yhdistämistä. Vinyasan tarkoituksena on puhdistaa kehoa. Hengityksen ja liikkeen yhdistäminen kuumentaa verta. Näin veri pääsee paremmin kiertämään nivelissä vieden samalla kipuja pois. Kuumennettu veri kiertää myös sisäelinten läpi, jonka ansiosta epäpuhtaudet pääsevät poistumaan kehosta hikenä. Käsien välistä hyppy on osa astangajoogan vinyasasysteemiä. Se tapahtuu sisäänhengityksen aikana. Yksi liike, yksi hengitys. Ohjaajana kuulen usein oppilaan sanovan, että käsien välistä hyppy on mahdotonta hänelle, koska hänen kädet ovat liian lyhyet. Se on totta, että jokainen meistä on yksilö ja jokaisella meistä on ... View Post

Mari ja chaturanga

Jooga muutti elämääni isosti

27/09/2018

Olet voinut nähdä Marin Om Yoga -koulun vastaanotossa. Tänään Mari paljastaa, miten jooga on muuttanut hänen elämäänsä. ”Monilla jooga on vaikuttanut isoihin elämänmuutoksiin. Näin kävi minullakin. Ensimmäisen kerran kokeilin joogaa 2005. Kävin silloin astangajoogan alkeiskurssin, mutta vielä tuolloin astanga ei ollut minulle sopiva joogalaji. Näin jälkikäteen ajateltuna jokin lempeämpi joogatyyli olisi sopinut sinä ajankohtana minulle paremmin, koska sairastin silloin anoreksiaa. Lopetin joogan melko pian ja päädyin sen jälkeen harrastamaan fitness-urheilua. Vuodet kuluivat ja aloin taas haaveilla joogasta. Halusin muutosta elämääni ja pohdin pitkään kolmen viikon tutustumiskortin ostamista Om Yoga -koululle. Ongelmana oli vain se, että olin aina iltaisin töissä ja suurin osa ... View Post

Timo ja trikonasana

Joogasta ryhtiä ja itsetuntoa

27/09/2018

Timo on kokenut joogan nostaneen hänen itsetuntoaan. Lue, miten fyysinen harjoitus voi vaikuttaa henkisiin muutoksiin. ”Olin miettinyt jo vuosia joogan aloittamista. Joogassa houkutti se, että siinä paranee henkinen hyvinvointi fysiikan kautta. Aloitin joogan runsas viisi vuotta sitten Om Yoga -koululla. Kokeilin alkuun eri joogamuotoja, mutta noin puolen vuoden harrastamisen jälkeen jäin koukkuun astangajoogaan. Siitä lähtien olen myös tehnyt astangaa säännöllisesti. Viime vuosina harjoitusmääräni ovat lisääntyneet ja harjoitukseni on syventynyt. Jooga on hyvin kokonaisvaltaista.""Ehkä tärkein fyysinen muutos, mihin jooga on vaikuttanut, on se, että ryhtini on parantunut. Kutsun ilmiötä ”pitkän miehen -syndroomaksi”, kun yläselkä kumartuu ja olkapäät sekä leuka työntyvät eteen. Jooga ... View Post

Paula Kiuru San Fransisco

Miten Om Yoga -koulu sai alkunsa?

19/09/2018

Paula oli vain 16-vuotias, kun hän lähti San Franciscoon vaihto-oppilaaksi. Silloin Paula ei vielä osannut aavistaa, että yli kymmenen vuoden päästä hän kävisi San Franciscossa joogaopettajakoulutuksen ja pitäisi siellä myös ensimmäiset joogatuntinsa. – Aloitin joogan Petri Räisäsen astangajoogan kurssilla vuonna 1998. Jo ensimmäinen kosketus joogaan herätti minussa uteliaisuuden. Jooga oli jotakin täysin uutta. En ollut ennen kokenut mitään vastaavaa, Paula muistelee.Paula ehti harrastamaan astangajoogaa noin vuoden, mutta jouduttuaan leikkaukseen hän päätyi luopumaan astangasta, koska sen aikainen astangan opettaminen tuntui keskittyvän lähinnä fyysiseen harjoitukseen.– Jäin kuitenkin kaipaamaan hyvää oloa, joka tuli aina joogaharjoituksen jälkeen. Aloin etsiä fyysisesti kevyempää ... View Post

Joogaopettaja saa paikan :)

15/08/2018

Etsimme upeita joogaopettajia, luovia inspiroivia tyyppejä, ryhmäohjaajatyyppejä lempeällä sydämellä varustettuna osaksi Om Yoga -koulun opettajakaartia.  Olet oma-aloitteinen, tunnollinen ja yritteliäs ihminen joka olet kenties unelmoinut opettavasi ympäristössä jonka seinien sisällä vallitsee hyväksyvä lempeä läsnäolo. Om Yoga -koululla opettaisit paikassa jossa jo astuessasi ovesta sisään koko olemuksesi hengähtää syvään ja rentoutuu. Olet jakamassa inspiraatiota ja tietoa, ammattitaitoasi joogaopettajana ja sinun ansiostasi jokaisen kävijämme päivä on taas edellistä parempi! Arvostamme innostusta ja sisältä kumpuavaa iloa joka näkyy hymynä jokaiselle jonka kohtaat. Nyt haemme erityisesti säännöllistä joogaopettajaa Yin joogaan. Lisäksi etsimme sinua joka haluat kouluttautua ... View Post

Minun aikani - harjoitus naisille

Minun Aikani – harjoitus naisille

19/07/2018

Tuntuuko sinusta kuin olisit kadottanut itsesi? Tuntuuko sinusta kuin et olisi aikoihin kuunnellut itseäsi? Kaipaatko yhteyttä sydämelliseen naisten ryhmään ja aikaa kuunnella sisintäsi? Minun aikani - harjoitus naisille on yhdistelmä joogaa, henkilökohtaista kehitystä, itsensä rakastamista ja yhteyden löytämistä. 10 viikon ajan liikut ja joogaat sisimmästä käsin upean musiikin kera, uppoudut syvällisiin keskusteluihin naisten kesken, kirjoitat tuntojasi, itket, iloitset, tutkiskelet sisintäsi, hellität stressistä ja jännityksistä, löydät uskoa ja vahvistusta itseesi turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä, naisten piirissä. Minun aikani on viikoittainen rituaalisi milloin olet uudella tavalla olemassa vain itsellesi. Tulet sellaisena kuin olet, epätäydellisenä ilman odotuksia. ... View Post

  • « Previous Page
  • 1
  • 2

Päivän joogatunnit, ole hyvä!

Ostoskori

Viimeisimmät uutiset

OM joogablogi

Mitä astangajooga on?

Astangajoogaa kuvaillaan usein liikunnalliseksi, dynaamiseksi ja aerobiseksi joogamuodoksi, joka voimistaa ja notkistaa kehoa. Liikunnallisuuden lisäksi astangajooga on kuitenkin paljon muutakin. ... View Post

Uutta! Yksilövalmennus

Yksilövalmennuksessa keskitymme juuri sinun kehosi vahvistamiseen tai muihin haasteisiin, joihin haluat henkilökohtaisempaa ohjausta. Yksilövalmennus on nopein tapa viedä harjoitteluasi tavoitteitasi kohti. Mitä saan

Tilaa uutiskirjeemme

Haku

Tilaa uutiskirjeemme

Instagram at omyogakoulu

Lämpimästi tervetuloa tänä lauantaina Dreamcloud Yin harjoitukseen, kun kaipaat rentoutumista, helpotusta stressiin tai univaikeuksiin.
Työviikko on vasta aluillaan, mutta en malta olla odottamatta jo ensi lauantaita, kun saan ohjata teille ja mulle, meille kaikille, ihanan Dreamcloud Yin harjoituksen.
Flow jooga on NIIN mun juttu ✨💕✨- ja toisaalta myös Yin-joogan pysähtyneet asanat. Parasta on, kun voi valita itseään puhuttelevat harjoitukset. Ei tarvitse olla joko/tai vaan voi olla kaikkea. Välillä pitää joogabileet ja soittaa musaa, joka saa just sut syttymään. Välillä olla hiljaisuudessa ja kuunnella vain hengitysten ääntä tai äänimaljojen sointia.
✨Kun kaipaat irrottautumista arjesta, totaalista rentoutumista ja yin -joogaa, semmoista hoitavaa harjoitusta.
Joogaan, jotta voin paremmin ja on helpompi olla. Keho ei ole niin jähmeä ja mielikin rentoutuu. Jooga toimii.
🍂🧡🍂 Kun kaipaat tunnelmallista syksyä, ei sitä joka alkaa arki-iltojen kiireellä, vaan sitä missä rentoudut pehmeästi Yin joogan syleilyyn.
  • Home
  • Joogatuntiaikataulu
  • Joogakauppa
  • Jooga- ja pilateslajien esittelyt
  • Ensikertalaiselle
  • Yhteystiedot
  • Tuntivarausten ohjeet ja käyttöehdot
  • Hinnasto

Nähdään pian!

Viihtyisän ja lämminhenkisen Om Yoga –koulun löydät Tampereen Tullin alueelta, vain muutama sata metriä rautatieasemalta.

Om Yoga -koulu
Varastokatu 3 B ( 2.krs.)
33100 Tampere

asiakaspalvelu@omyoga.fi
p.+358 44 988 7793

Lämpimästi tervetuloa!

Seuraa somessa

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Uusin blogikirjoitus

Mitä astangajooga on?

Astangajoogaa kuvaillaan usein liikunnalliseksi, dynaamiseksi ja aerobiseksi joogamuodoksi, joka voimistaa ja notkistaa kehoa. Liikunnallisuuden lisäksi astangajooga on kuitenkin paljon muutakin. Astangajoogan koko asana- eli asentoharjoitus perustuu vinyasa-menetelmään. Vinyasalla tarkoitetaan tietoisen hengityksen ja liikkeen yhdistämistä ilman välirentoutuksia — ja näin harjoituksesta tulee katkeamaton liikesarja. Lisäksi asentoihin yhdistetään katseen kohdistaminen eli drishtit ja bandhat. Bandha on sanskritia…

Tämä sivusto käyttää evästeitä palveluiden toimittamisessa, mainosten personoinnissa ja liikenteen analysoinnissa. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. General Cookie Policy

Copyright © 2023 · Om Yoga Koulu Tampere Finland